4 природних рішення для зняття болю в суглобах журнал santé
Стискання пальців, заклеєння коліна чи набридливий артроз? Ось деякі природні союзники на основі морської води, рослин або тепла, щоб знайти трохи комфорту та рухливості суглобів.
Хрящ у суглобах має тенденцію руйнуватися з роками. Зміцнити його допомагають природні союзники. Вони також допомагають полегшити біль, спричинений цією деградацією.
Лікування морською водою для ремінералізації
Чому це полегшує ? Біль при остеоартрозі пов’язана з деградацією хряща.
"Навіть якщо ми не можемо" відремонтувати "хрящ, хороший запас мінеральних речовин дає можливість відновити мінеральну структуру кістки і уповільнити її деградацію", - пояснює доктор Філіпп Геб. морська плазма, відфільтрована і їстівна морська вода, особливо завантажена мінералами.
Як зробити ? Виберіть a морська плазма гіпертонічна, багатша на мінеральні солі, у вигляді ампул (Quinton Laboratories; Biotechnie; Super Diet Oligocéan; Thalgo ...). Ковтайте флакон щоранку в лимонному соку, багатому вітаміном С, який сприяє засвоєнню кальцію, і подвойте об'єм води.
Доцільно fодин-три тижні зони лікуванняs, з тижневою перервою та чергуванням із лікуванням травами. Морська плазма добре переноситься в кишечнику. У разі гіпертонії віддайте перевагу ізотонічній морській плазмі, менш солоній.
Дует рослин, для повноцінної дії
Чому це полегшує ?
- гарпагофітум - рослина з протизапальними властивостями: кілька клінічних випробувань дійшли висновку, що воно ефективно зменшує біль, пов’язаний з остеоартритом.
- хвощ, він багатий мінералами, зокрема кремнеземом, тому особливо ремінералізує кістки.
"Ця комбінація дає можливість діяти як на біль, так і на прогресування артрозу, і навіть зменшити споживання протизапальних препаратів", - підрахував доктор Гоб.
Як зробити ? Ці дві рослини містяться в поєднанні в ампулах (Super Diet, Naturland) або капсулах (Fleurance nature). Оскільки концентрація варіюється від одного продукту до іншого, кількість ампул або капсул необхідно адаптувати до досягнення 400-500 мг сухого або рідкого екстракту або 1-2 г рослинного порошку на день. Приймати 7-10 днів на місяць.
У разі хворобливого запального спалаху можна збільшити дози до подвоєння протягом тижня.
Ефірна олія евкаліпта лимона для зменшення болю
Чому це полегшує ?
" Ефірна олія евкаліпта лимона або Евкаліпт цитріодора має протизапальну дію. Це працює за тим же принципом, що і препарати аспіринового типу », - згадує лікар-травник.
Дослідження показують, що деякі його сполуки, альдегіди, мають подібну знеболюючу ефективність. Використовується при масажі, він полегшує періодичні болі під час спалахів артрозу.
Як зробити ? Використовуючи в чистому вигляді, це може дратувати шкіру. Тому розведіть приблизно 10 крапель ефірної олії в половині чайної ложки рослинного масла, яке добре проникає, наприклад, макадамії. Акуратно помасажуйте уражену ділянку, акцентуючи увагу на чутливих точках.
"У разі сильного болю його можна поєднувати з ефірною олією зимової зелені, ще більш знеболюючим: по 5 крапель у кожній розведеній рослинній олії", - радить доктор Гоб.
Ніколи не використовуйте під час вагітності та годування груддю.
Тепло, для розслаблення м’язів
Чому це полегшує ?
"Тепло стимулює кровообіг і розслаблює м’язи, що допомагає трохи зменшити біль", - зазначає д-р Гоб.
Тепло полегшує біль при артриті загалом, а біль при артриті менше. Капсаїцин, зігріваюча сполука, витягнута з кайенського перцю, рекомендована Агентством США з лікарських засобів за її знеболюючі властивості.
Як зробити ? Масажуйте невеликі ділянки (пальці або шию) гелем або кремом на основі капсаїцину (гель капсаїн; бальзам Сен-Бернар; гріючий бальзам Dolpic тощо).
Якщо біль у коліні або в шиї: нанесіть нагрівальний пластир, щоб тримати його протягом декількох годин (Mercurochrome, Thermacare, Puressentiel Joints та ін.), Або мішок з гелем, який потрібно нагріти в мікрохвильовці та повторно використовувати (Actipoche, Urgo, Nexcare ...).
“Якщо область почервоніла, не хвилюйтеся. З іншого боку, краще зробити тест на невеликій ділянці і промити, якщо у вас відчуття печіння », - уточнює лікар.