4 рецепти енергетичних куль - маленький вісник

Ви це знаєте: мало часу вранці на здоровий сніданок, майже не робиться перерв протягом дня, холодна їжа в обід і шоколад між ними. Я так довго почувався, як тільки сів, комусь знову щось потрібно ... а потім їжа охолола.

Потрібна потужність. Рецепт: енергетичні кульки

Я намагаюся вловити великі глибини протягом дня і маю щось швидке та відчутне. Шоколад тут не є (довгостроковим) рішенням 😉

Я знаю енергетичні кульки з післяпологового періоду, і він почав годувати грудьми. Чому не зараз?

Тож відкрий шафу і подивимось, що там.

Енергетичні кульки для перемоги.

Кулі було приголомшливо просто і швидко зробити, головним інгредієнтом були сухофрукти.

Моя енергія kкульки. Основний рецепт

• 5 м’яко висушених слив
• 1 ст. Ложка органічних ягід годжи
• 1 невелика жменя тертого мигдалю
• 1 ст. Ложка мигдального масла
• 1 жменя лободи зітхнула

Змішайте інгредієнти в змішувачі (кухонному комбайні) до однорідної маси і ненадовго поставте в холодильник.

Я використовував какао-порошок, кокосову стружку та квіткову суміш для катання. Для цього покладіть порошок у невелику миску і сформуйте з 1 ст. Л. Суміші невеликий кульку, а потім обкачайте його в порошку.

ПОРАДА: Ви можете змінити цей основний рецепт як завгодно: замість лободи, наприклад, вівсянка також смачна, а замість ягід годжі підходять інші ягоди.

Кулі повинні тримати в холодильнику близько трьох-чотирьох днів.

Фіолетові енергетичні кульки | Кульки з буряком

Всі інгредієнти добре перемішайте в блендері і сформуйте невеликі кульки. Скрутіть частину енергетичних куль у порошок асаї.

ГРУЗОВІ-СПЕЦІ-ІНЖЕНЕРІЙНІ - енергетичні кульки зі свіжим гарбузовим пюре

• 50г гарбузового пюре
• 7 сушених м’яких абрикосів
• 2 ложки лободи надутої
• 2 столові ложки амаранту зітхнули
• 2 ст ложки масла кешью
• 2 ст. Ложки мигдалю натертого
• 2 ст. Ложки какао-порошку
• 1 ч. Ложка суміші спецій *
• 1 ст ложка вівсяних пластівців
• 1 ст. Ложка амаранту вискочила

Для гарбузового пюре гарбуз вимийте і, можливо, почистіть його від шкірки і розпаріть до м’якості. Пюрируйте ручним блендером і дайте повністю охолонути.

Знову змішайте з рештою інгредієнтів і добре перемішайте. Поставте суміш у холодильник приблизно на 30 хвилин. Потім сформуйте приблизно 2 см кульки і обваляйте їх у какао-порошку.

Кульки тримають у холодильнику близько 3-4 днів.

Осіння суміш спецій - також ідеально поєднується з чаєм, кавою та печивом!

• 6 чайних ложок меленої кориці
• 3 чайні ложки меленого імбиру
• 1 чайна ложка меленої гвоздики
• Подрібнений 1/2 чайної ложки запашного перцю

Добре перемішайте і зберігайте в банку.

Подивіться, що ви можете знайти в шафі, і напишіть більше ідей щодо інгредієнтів у коментарях!

Енергетичні кульки з куркумою

• 12 побачень (без кісточок)
• 3 ст. Ложки вівсяних пластівців (тонкий лист)
• 1 ст. Ложка кокосової олії (м'яка)
• 2 ч. Ложки порошку куркуми
• 2 ст. Ложки мигдалю (тертий)
• Кокосова стружка для прокатки

Помістіть усі інгредієнти в потужний блендер або в кухонний комбайн і дайте їм добре перемішатися. Маса стає досить жорсткою і липкою, можливо, доведеться кілька разів розпушити її ложкою.

Сформуйте суміш у невеликі кульки і обваляйте їх у кокосовій стружці. (Кульки можна тримати в холодильнику близько 3-4 днів.)

2 думки на тему “4 рецепти енергетичних кульок”

Я люблю любов люблю ваші енергетичні рецепти куль. 😍
Повертайтеся, щоб наслідувати! ❤️
Дякую!

---