4 рецепти зеленого соку для схуднення

Ці 4 рецепти зеленого соку дозволяють очистити організм, вони сприяють кишковому транзиту, сприяють очищенню печінки та утворенню рідини, яка надає їм сечогінний ефект. Завдяки всім цим властивостям це допомагає досягти зниження ваги, адекватно підготувавши організм до зміни режиму харчування.

Крім того, не слід забувати про вітаміни, клітковину та антиоксиданти, які вони містять. Ці елементи значно покращують зовнішній вигляд нашої шкіри і роблять її красивішою. Хочете додати їх до свого розпорядку дня, але не знаєте, з чого почати? Ну ви знайшли потрібну статтю.

Коли і як приймати зелений сік ?

Хоча зелені соки сповнені користі для нашого організму, важливо знати, як їх споживати з метою посилення їх ефекту та досягнення найкращих результатів. Тому приймайте зелений сік:

Натщесерце, коли ви прокидаєтесь і нічого не з’їли заздалегідь.
Зачекайте принаймні 30 хвилин, перш ніж щось їсти.
Завжди готуйте їх зі свіжими інгредієнтами, щоб покращити їх харчові властивості.
Візьміть його 5 днів на тиждень принаймні місяць, щоб скористатися його перевагами.
Зелені соки для схуднення повинні супроводжуватисяповноцінне харчування та регулярні фізичні вправи з метою отримання очікуваних вигод. Дійсно, ви не отримаєте дива, якщо не зміните своїх звичок.
Якщо ви страждаєте хронічними захворюваннями, такими як діабет, проблеми з печінкою, нирками або шлунково-кишковими захворюваннями, вам слід проконсультуватися з лікарем перед тим, як регулярно приймати ці соки.

Сік огірка, селери та ананаса

Селера, ананас та огірок - це три потужні інгредієнти детоксикація вашого тіла. Дійсно, завдяки своєму запасу води він має велику сечогінну силу, що зменшує затримку води та набряки живота. Вміст клітковини також сприяє кишковому транзиту.

Для підготовки вам знадобиться:

Половина огірка з шкіркою.
3 скибочки свіжого ананаса.
2 стебла селери.
Вода на ваш смак.

Змішайте всі інгредієнти в кухонному комбайні, блендері або за допомогою міксера і приймайте цей напій натщесерце.

Зелений сік селери та імбиру

Це очищувальний напій а сечогінний засіб сприяє кишковому транзиту, дозволяє відчувати ситість і спалювати зайві калорії. Він також забезпечує вас вітамінами та фолієвою кислотою.

Ось інгредієнти, необхідні для приготування цього соку:

Сік лимона.
1 стебло селери.
5 листя шпинату.
¼ чашка листя петрушки.
1 зелене яблуко, серцевина і без кісточок.
Шматочок імбиру.

Вимийте всі інгредієнти, очистіть імбир від шкірки і видаліть серцевину і насіння з яблука, вичавіть лимонний сік і помістіть всі інгредієнти в блендер, кухонний комбайн або змішайте їх міксером. Рекомендуємо додати трохи води, щоб інгредієнти добре змішалися. Пийте його натщесерце.

Сік петрушки та лимона

Приготування зелених соків здається занадто складним? Для більшості цих напоїв потрібні різноманітні інгредієнти. Однак петрушка і лимонний сік - ідеальне рішення для зменшити затримку рідини завдяки своїм сечогінним властивостям. Ця альтернатива також допомагає сприяти спалюванню жиру завдяки лимону та очищає організм завдяки вмісту клітковини.

Для його виготовлення вам знадобиться:

Чашка води.
Сік великого лимона.
Чашка петрушки.

Вичавіть сік у воду, потім додайте петрушку і все перемішайте в блендері або кухонному комбайні. Випийте це відразу.

Сік ківі, шпинат та салат

Від зелений сік для схуднення, цей чудовий напій поєднує в собі 3 очищаючі інгредієнти, що сприяють транзиту кишечника та забезпечують клітковину та антиоксиданти. Зробити це дуже просто.

Вам просто потрібно:

1 ківі.
5 листя шпинату
3 листя салату.

З’єднайте всі інгредієнти з невеликою кількістю води за допомогою блендера, кухонного комбайна або міксера. Пийте його натщесерце, щоб скористатися його перевагами.

Ця стаття призначена лише для ознайомлення. AnyHOW не може призначити медичне лікування або провести діагностику. Запрошуємо вас піти до лікаря, якщо у вас є гени або нездужання.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до 4 рецепти зеленого соку для схуднення, рекомендуємо проконсультуватися з категорією «Сімейне здоров’я».