4 речі, які спричиняють випадання волосся
Автор:
Дата: 5 травня 2017 р
Приказка "ти те, що ти їси" дуже добре застосовується, коли ми говоримо про причини, які призводять до випадіння волосся. Перукар Крісті Паску розкриває деякі харчові помилки, які можуть сильно вплинути на здоров’я волосся, і звертає увагу на різкі дієти, вегетаріанський спосіб життя та надмірне споживання цукру.
1. Пояси для схуднення
"Щоб волосся було здоровим, важливо збалансовано харчуватися і не переборщувати з різкими дієтами. Усі жінки в певний момент мають агресивне харчування, і в цей період відбувається дисбаланс речовин в організмі. Нестача вітамінів та певних білків може призвести до випадіння волосся ", - говорить Крісті Паску
Вітамінами, що відповідають за ріст волосся, є вітамін Н, комплекс В та цинк, а їх нестача сильно впливає на прикрасу волосся. Вітамін Н міститься в м’ясі (птиця, вирощена на подвір’ї), молочних продуктах (молоко, сир і масло), яєчному жовтку, а також у устрицях, лососі, омарах, тунці, родзинках, горіхах, грибах, вівсяній каші або арахісове масло.
2. Надлишок цукру
"Вживання їжі з високим вмістом цукру призводить до ожиріння, що також передбачає багато гормональних змін. Вони також побічно впливають на здоров'я волосся, і, таким чином, спостерігається, що багато жінок із зайвою вагою мають дуже рідкісні волосся ", - говорить Крісті Паску.
3. Надмірне споживання риби та морепродуктів
"Вживання в їжу риби та морепродуктів працює як двосічний меч, тому що є риби, які мають більше ртуті, ніж омега-3 жирні кислоти. Уникайте вживання риби-меч, морського окуня, м'яса акули або стейків тунця. Надлишок ртуті серйозно позначається на здоров'ї волосся ".
4. Вегетаріанський спосіб життя.
"Що стосується людей, які вирішили прийняти вегетаріанський спосіб життя, цей перехід слід робити з великою обережністю, оскільки за відсутності м'яса втрачається багато важливих білків, які стимулюють кератин, необхідний для розвитку волосся. Натомість їжте іншу їжу, яка містить білок, таку як насіння чіа, лобода, мідгале, пилок або гарбузове насіння ", - додає перукар.