4 соки для очищення печінки
Мало хто знає, як важливо мати здорову печінку, щоб насолоджуватися оптимальним здоров’ям і регулювати обмін речовин в організмі.
За даними Канадського фонду печінки, цей життєво важливий орган тіла виконує понад 500 функцій, серед яких:
- Виробництво білків та гормонів;
Однією з найцікавіших якостей печінки є те, що вона має здатність до регенерації та очищення, саме тому багато людей не звертають необхідної уваги, поки щось не працює добре.
Схвильований спосіб життя, неправильне харчування та малорухливий спосіб життя гальмують процес «природної детоксикації» печінки, що безпосередньо впливає на виникнення ожиріння та хронічних захворювань.
З цієї причини впродовж декількох років рекламуються різні методи детоксикації та очищення, які сприяють підвищенню функції печінки з метою покращення та підтримки її функції.
Чому овочеві та фруктові соки сприяють очищенню печінки?
Натуральні соки - це одне з найкращих засобів для усунення токсинів, що накопичуються в печінці, і втрати зайвої ваги тіла.
Поєднуючи властивості деяких фруктів, овочів та зелені, ці напої підсилюють роботу печінки, а також покращують їх правильну роботу з метою метаболізму жирів та запобігання їх накопиченню в організмі.
У той же час концентрація поживних речовин природним чином зміцнює імунітет, активізує організм та допомагає запобігти різним захворюванням. Давайте подивимося, які соки рекомендуються для очищення печінки:
1. Лимонний сік, селера і петрушка
Зелені листові овочі, такі як селера та петрушка, характеризуються тим, що забезпечують організм важливими вітамінами, мінералами та антиоксидантами, що полегшують процес очищення та пригнічують дію вільних радикалів.
У цьому випадку селера та петрушка будуть поєднуватися з міцними цитрусовими фруктами, такими як лимон, який високо цінується за свої лікувальні якості, особливо показаний для очищення організму та зміцнення імунітету.
інгредієнти:
- 1 пучок петрушки (45 г)
- 1 півтора літра води
- Помістіть усі інгредієнти в блендер і обробляйте протягом декількох секунд, поки не вийде однорідна суміш.
Вживайте дві склянки цього соку перед основним прийомом їжі (сніданок, обід або вечеря) протягом двох днів поспіль.
2. Папайя і лимонний сік
Плоди папайї містять фермент, відомий як папаїн, який сприяє поліпшенню травлення та підтримує роботу печінки. Папаїн також сприяє перетравленню білка, що стримує кислотний рефлюкс. Показано, що цей фермент ефективний при лікуванні виразок і навіть для полегшення синдрому подразненого кишечника.
Папайю рекомендують застосовувати для боротьби із такими загальними захворюваннями, як запор, розлад шлунку та гастрит. Папайя, яку також називають "плодом ангела", багата вітамінами, найвища концентрація - вітаміну С, магнію, калію, заліза, кальцію та бета-каротину.
У поєднанні з лимонним соком виходить потужний дезінтоксикаційний сік, який допомагає виводити токсини з організму і зменшує зайву масу тіла.
інгредієнти:
- Сік половини лимона
- Помістіть усі інгредієнти в блендер та обробляйте до отримання однорідного напою.
Його вживають натщесерце протягом 7 днів поспіль, а потім роблять паузу на 10 днів.
3. Морквяний сік і червонокачанна капуста
Суміш моркви та червоної капусти - надзвичайно ефективний дезінтоксикаційний засіб, що покращує здатність організму виводити токсини.
Червона капуста, зокрема, є інгредієнтом, який допомагає захистити печінку та запобігти різним хронічним захворюванням.
інгредієнти:
- 1 склянка морквяного соку (200 мл)
- Два інгредієнти обробляють за допомогою блендера, а отриманий таким чином напій вживають у свіжому вигляді, бажано натщесерце.
Цей сік слід вживати принаймні 7 днів поспіль, двічі на місяць.
4. Сік чорної смородини та буряк
Сік чорної смородини та буряка - це потужний напій, який бореться з відчуттям важкості та набряку тіла, сприяє очищенню печінки, боротьбі із затримкою рідини та покращує здатність організму спалювати зайвий жир.
Висока концентрація антиоксидантних сполук та вітамінів стимулює функцію цього життєво важливого органу та захищає його від шкідливої дії вільних радикалів.
інгредієнти:
- ½ чашка чорної смородини (60 г)
- Витягніть сік з буряка за допомогою соковижималки і тримайте рідину в чашці.
- У блендері обробіть смородину лимонним соком і водою до однорідності.
- Потім додайте буряковий сік і обробляйте ще кілька секунд, поки не вийде однорідний напій.
Для досягнення найкращих результатів рекомендується вживати цей сік натщесерце.