Дієта Меґі - сирна версія

Віддаючи перевагу дієті Меггі, ви робите вибір на користь тривалого, але нешкідливого схуднення. Зрештою, вся справа в схудненні за 1-2 місяці! Сама система схуднення стосується білкової дієти, а це означає, що ви не тільки схуднете, але й не будете страждати від голодування, як на вегетаріанських дієтах. Мабуть, найприємніше в дієті Меґі для схуднення - це саме відсутність голодування. Крім того, вам часто дозволяють їсти призначену їжу в будь-якій кількості. За такий тривалий період схуднення ви також змінюєте свої гастрономічні уподобання.

Є два варіанти - яєчна дієта Меґі та дієта на сирі. Якщо на певних тижнях ви усвідомлюєте, що більше не бачите сиру (або яєць), перейдіть до другого варіанту.

Ми розглянемо нюанси сирного варіанту дієти Маггі.

Дієтичні фокусники будуть ефективними лише в тому випадку, якщо ви дотримуєтесь цих нюансів, яким, на жаль, втраті ваги приділяється занадто мало уваги:

1. Випивайте щонайменше 1,5 літра рідини на день. Не забуваємо, що ми маємо справу з дієтою для схуднення, яка завжди виснажує нирки. Допоможіть собі ввести продукти розпаду білка - для цього вам потрібно лише пити більше води.
2. Не голодуй. Меню розроблено таким чином, що всі споживані продукти стимулюють спалювання жиру. Голодування не тільки зупинить процес схуднення, але й уповільнить обмін речовин.
3. Фізичні вправи - калорійна дієта дозволяє займатися спортом щодня.
4. При дієті Меггі може виникнути запор. Це пов’язано зі зміною режиму харчування, до якого організм намагається звикнути. Щоб покращити моторику кишечника, додайте до свого меню більше овочів.
5. Під час дієти Меггі дозволяла перекусити. Це можуть бути листя салату, морква, огірки, але їх можна їсти лише через дві години після призначеного прийому їжі.

меню

Меню сирної версії дієти Маггі різне, яйце - лише один фактор - замість яєць основним продуктом є сир. Знову ж таки, це повинно переконати вас у простоті переходу від одного варіанту до іншого.

Сніданок лише перші два тижні - фрукти, 200 грамів сиру.

Обід (1-2 тижні):

• 1 вид фрукта;
• варена курка без шкіри;
• варена риба;
• нежирний сир, 1 тост, помідори;
• 2 яйця, зварені круто, всі овочі;
• сир та овочі;
• смажене м’ясо, салат;
• варені креветки, салат;
• відварне м'ясо, помідори, 1 грейпфрут.

Вечері (1-2 тижні):

• фруктовий салат;
• сир, фрукти;
• риба, салат, 1 апельсин;
• варені овочі;
• Відварна риба, салат, 1 тост, 1 грейпфрут.

У меню (3 тиждень) продукти перераховані на день, оскільки кожен день майже дорівнює монодієті:

• тільки фрукти;
• тільки варені овочі (без картоплі) і салат;
• тільки фрукти, варені овочі, салат;
• риба і морепродукти, салат, варені овочі;
• відварне м’ясо, варені овочі;
• тільки фрукти;
• тільки фрукти.

Меню (тиждень 4), продукти кожного товару перераховані за днями:

• 400 г курячого або пісного м’яса, 3 помідори, 2 огірки, 1 банка консервованого тунця, 1 тост;
• 200 г відвареного м’яса, 2 помідори, 2 огірки, 1 засмажка;
• 400 г сиру, варені овочі, 2 свіжі помідори, 2 огірки, 1 засмажка;
• ½ куряча тушка, 3 помідори, 1 огірок, 1 засмажка;
• 2 яйця, зварені круто, салат, фрукти;
• куряче філе, 125 г сиру, 2 огірки, 2 помідори, кефір, 1 тост, фрукти;
• 400 г сиру, 1 банка тунця, варені овочі, салат зі свіжих овочів, 1 тост.

Через 4 тижні потрібно зробити перерву. Отже, ви даєте тілу зрозуміти, що ви не зголодніли, і ваш метаболізм прискорюється. Перерва не означає вживання продуктів, яких вам особливо бракувало - не соліть, не їжте жирного, солодкого, неприродного. Потім вам доведеться повторити 1 і 4

Загалом ви отримуєте ще місяць схуднення.

Як і будь-яка білкова дієта, Меггі не задовольняє конкретні протипоказання:

• Як ми вже згадували, нирки під час дієти отримують особливе навантаження - не починайте цю дієту, якщо у вас вже були проблеми з цим організмом;
• печінка та всі органи шлунково-кишкового тракту також піддаються ризику, якщо вони ослаблені хворобами;
• серце - «ядра» не можуть сидіти на будь-якій дієті без консультації з лікарем.

---