4 супер їжі на червень
Ось декілька рекомендацій щодо їжі на червень від Huffington Post.
Вишні зберігають смак дитинства, але також є цінним джерелом вітаміну С, клітковини та антиоксидантів. Ці смачні низькокалорійні фрукти приносять різноманітну користь для здоров’я, включаючи захист серця або пришвидшення процесу відновлення після фізичних вправ.
Ви можете збагатити фруктові салати і одночасно надати їм особливий аромат, використовуючи папайю. Пік сезону цих плодів починається з настанням літа. Папайя є цінним джерелом калію, антиоксидантів, вітамінів А і С.
Маючи багатий вміст вітаміну К, С і А, огірки - чудовий вибір для салатів або закусок. Більше того, вони є джерелом магнію та калію та мають високу зволожуючу силу організму завдяки своєму вмісту води 96%.
Вівсянку можна готувати як на грилі, так і в супах, рекомендує Анжела Лемонд, речниця Американської академії харчування та дієти. Ці овочі містять корисні для нашого здоров’я поживні речовини, такі як вітамін А, В6, С, К, магній і кальцій.