4 тижні пізніше і ще немає; жирний-D; Бодібілдинг; Харчування; Бікіні; Спосіб життя
Минулих вихідних, як і зараз, я сів за ноутбук і планував поговорити, але якось нічого не було ... Я працював, тренувався і готував гарну їжу. Точка. Schnaaaarch ....
Я міг повідомити, що я з’їдаю багато салатів, багато овочів, багато м’яса, час від часу посипаю ангекейком, і в дуже сонячну і спекотну погоду, яка триває вже 4 тижні, я почав з фруктів тиждень тому, після того, як у суботу в мене було погане морозиво, а в неділю - солодке ( Білковий лід). На жаль, я не можу впоратись і весь тиждень носив із собою 2 кг (літри більше), чому також сприяла погода, тому я реагую на це - чи є щось, на що я не реагую? Так, курка і Квасоля 😀). Насправді, я хотів зупинитись із фруктами, тому що я став таким недбалим, але я думаю, що немає нічого поганого в тому, щоб їсти трохи кольоровіше, і в даний час воно не кривиться в шлунку, це просто робить мене водянистим. Сьогодні я поснідав натуральним йогуртом без лактози з полуницею та смужками з яловичого стейка з рисом гриб-паприка-різотто. Тож я пригостив себе декількома кулінарними насолодами за останні кілька днів і насолоджуюсь цим. Моя вага зросла до остаточної ваги в дієті 58,0 кг, тепер до 60,00 кг, які я собі встановив як ліміт, сьогодні знову до 59, 8 кг. Я дуже пишаюся собою, що мені вдається трохи вимкнутись, потренуватися, але не мати можливості їсти занадто багато, приємних речей і не виходити з-під контролю з точки зору форми.
На цьому етапі я повинен сказати, що я трохи виріс. Тож зсередини ... Я давно знаю, з чим не можу змиритися, і викинув багато чого, як цукор, клейковина тощо з 2016 року за мінімальними винятками. Однак я також віддаю перевагу хорошому мигдальному борошну, кокосовому борошну, як я вже казав, фруктам, підсолоджувачам та штучним інгредієнтам, а також еритритовій воді ... Мені завжди було шкода, що я роблю набагато більше за інших, і все ж ... Поооо ... Я нарешті прийняв це, що я можу працювати зі своїми знаннями, навіть до кінця, не шкодуючи. Не терпіти наслідків для мене коштує більше, ніж жувати щось протягом 5 хвилин, щоб виправити зовнішній вигляд, я мав би їсти курячі боби в невеликих кількостях без солі протягом цілого тижня. IAM такий. Точка. Я знаю, що можу зробити, і зізнаюся в цьому краще, ніж мацати в темряві або обдурювати себе думкою, що це повинно бути для мене таким самим, як і для інших, або відчувати себе жертвою свого тіла. Це все моє рішення. Я все ще м’якший за інших, але це так. Я знаю, що зараз знайшов для себе найкращу золоту середину.
Вчора мені зателефонував тренер Клаус, який сказав, що дама все ще розшукується для гостей. Тож я міг із гордістю повідомити, що взагалі не став би «жирувати» і що дієта, яку я розпочну на наступному тижні, могла б добре працювати до того часу. Тож у мене все ще було добре 🙂 Як це все працює, сьогодні обговоримо з організатором. Захоплююче і щось абсолютно нове, і трохи більше сенсу практикувати пози. Тож зараз у моєму плануванні все йде рука об руку, дуже круто 🙂
Я також вирішив не стримуватись у тренуванні і дати повний газ, а потім вирішити дуже пізно на заняття в Празі і зареєструватися пізно. Але я б дуже хотів почати з фігури, я б волів. У NAC тоді клас тіла. У мене вже була своя пісня для фрістайлу, і я вперше трохи потренувався вчора ввечері. Але все лише починається.
Я збираюся зробити тренування ніг, а потім займуся кардіотренажером, завтра в довгий понеділок із тренерською роботою та ще однією короткою екскурсією в середу на наступний тиждень. Наступної суботи я ненадовго відвідаю Клауса Майбаума в Olympic Sportstudio Olympic Hamburg (він все ще записує, так що якщо хтось інший?) І тоді є все, що можна з’їсти - Bye Bye Offeason - суші з Deepa.
А з перервою кардіо закінчується після силових тренувань, які я зараз роблю зрідка, потім я отримую лише половину, щоб з’їсти, і це мені вже не потрібно. Я роблю це завдяки харчовому досвіду та здоровому глузду. Але грубо кажучи, я думаю, що дістануся до 2200 до 2600, що, на мою думку, мені було дуже зручно відразу після дієти. Але я росомаха зі своїми 1,57 м. Я думаю, сьогодні у мене вже 2200 з енергетичним пирогом та шоколадною сінною кашею (115 г рису, 465 г стейка з яловичини, овочі, 400 г полуниці, натуральний йогурт без лактози з ванільною сироваткою). Я справді мав би переїхати до його початку it
Гарного дня, і якщо комусь потрібне бікіні для фігури чи жіночого уроку фізики в червоному за дуже вигідною ціною: моє все ще доступне за € 325,00. Він бачив лише перевірку форми, відсутність конкуренції та кольору, а також має безліч ефектних каменів та кришталевих каменів від Swarovski. Оцініть 2500 так. В іншому випадку мої завжди мають понад 3000. Звідси і найвища ціна. Чашка C, штани S. Ціна включає доставку.