4000 ккал - це все-таки фітнес
Обговорити 4000 ккал все ще можливо. в Втрата жиру - спалювання жиру - дієта Форум у галузі харчування - рецепти - втрата жиру - спортивне харчування; Моя проблема: я 190 зріст і важу 90 кілограмів, хоча моє тренування з фітнесу також додає кілька м’язів. Згідно з деякими комп’ютерами, я встаю на тренувальні дні
- Workout.de
- Форум
- Дієта - Рецепти - Втрата жиру - Спортивне харчування
- Втрата жиру - спалювання жиру - дієта
- 4000 ккал все-таки можливо .
4000 ккал все-таки можливо .
Моя проблема: я 190 зріст і важу 90 кілограмів. Хоча моє тренування з фітнесу також додає кілька м’язів. Згідно з деякими комп’ютерами, я отримую близько 4000 ккал в дні тренувань. Якщо ви не знаєте, скільки це, я перелічу свою сьогоднішню їжу тут ( у хронологічному порядку)
500г м’ясних тортелині
300г болоньєзе
2 Дані + крем (пудинг 2х200 г)
1 л молока
40 г білкового порошку
5 яєць (80x5 г)
200г арахісу
2 банани
20 полуниць
І це призводить до гордих 2600 ккал. Почуття голоду вже зникло з арахісом, і якщо я зараз думаю про їжу, яка має 1400 ккал, я отримую кризу. Окрім цього, якщо я з’їм більше зараз, я б точно збільшив.
Моє питання: Як отримати здорові 4000 ккал?
Чи я "легкий здобувач", оскільки я набираю близько 60% своєї щоденної потреби?
Як це можливо, що, незважаючи на ніколи не досягнуті 4000 ккал, мої м'язи набирають вагу.
Можливо, хтось знає відповідь.
Було б дійсно чудово, дякую.