45-річний чоловік перетворив своє тіло всього за 12 тижнів (ВІДЕО) HuffPost Life
Зараз HuffPost є частиною родини Oath. Відповідно до нових законів ЄС про захист даних, ми (Oath), наші постачальники та наші партнери повинні отримати вашу згоду, щоб розміщувати файли cookie на вашому пристрої та збирати дані про ваше використання продуктів та послуг Oath. Oath використовує дані, щоб краще зрозуміти ваші інтереси, надати відповідний досвід та персоналізувати рекламу в продуктах Oath (а в деяких випадках і в продуктах-партнерах). Дізнайтеся більше про використання наших даних та ваш вибір, натиснувши тут.
я згоден
Чоловік 45 років щойно довів усім, що ти ніколи не занадто старий, щоб прийти у форму. Всього за 12 тижнів він повністю змінив своє тіло.
Батько трьох дітей, Бен Джексон скоротив жир навпіл після перегляду дієти та програми вправ. Він стверджує, що почувається краще, ніж будь-коли.
"Багато чоловіків старше 45 років можуть подумати, що коли вони досягли сорока років, вже пізно брати участь у фітнес-програмі, оскільки їхні тіла не співпрацюють настільки, як раніше, або надають трохи більше. Опору, ніж у двадцять років, "він каже.
"Я сподіваюся, мої результати змусять інші 40-50-ті роки повірити, що все-таки можливо винайти себе фізично та розумово, незалежно від віку. У мене є набагато більше енергії, щоб пограти з дітьми, і моя дружина теж не скаржиться. "
Бен дотримувався суворого плану харчування - навчальної програми на додаток до прийому харчових добавок від компанії Myprotein для завершення своєї трансформації.
Він відвідував тренажерний зал п’ять разів на тиждень і займався інтенсивними тренуваннями з особистим інструктором, включаючи тягу з тягарями, підтягування та жими лежачи.
Він уникав алкоголю і змінив звичний раціон перероблених продуктів на шість невеликих прийомів їжі на день.
Типовий день включає яйця та авокадо на сніданок, а потім курку на грилі або рибу з овочами протягом дня, крім протеїнових коктейлів для закусок.
“Коли я розпочав програму, у мене було трохи зайвої ваги і я просто хотів повернутися у хорошу фізичну форму. Мої початкові думки були: "У що я втягнувся", - говорить він.
Не дивлячись на те, що програма спочатку була складною, пан Джексон, який працює у будівництві, каже, що повільно сприймає свій новий спосіб життя.
“Із тижнями мій рівень енергії явно збільшувався. Я почуваюся підтягнутішим, яскравішим, психічно та фізично ”, - сказав він.
“Я справді дуже справді сплю. У мене більше терпіння до своїх дітей, і проблеми на роботі мене не так сильно стосуються. Я щасливіша людина "Отже, панове, коли ми починаємо?
Цей текст, спочатку опублікований на HuffPost UK, був перекладений з англійської.