4-тижневі дієтичні йохімбінові (та ІФ) дієти та схуднення

4-тижнева дієта йохімбін (а якщо?)

з приєднатися »16 січня 2014 08:25

4-тижневі

Я виграв ваучер на фотосесію на своєму задньому дворі на Різдвяному ярмарку.

Оскільки я займаюся силовими тренуваннями, я думав, що буду робити "позерну стрільбу", і зараз у мене KFA становить 14-15%.

Зйомка відбувається приблизно через 4 тижні, тобто я хочу отримати від цього максимум користі.

Я хотів би втратити близько 3,5 кг жиру (24500 ккал) за 4 тижні, що становило б близько 800 ккал дефіциту на день. Це приблизно 3,5% KF.

Оскільки я зараз приймаю Оста (10 мг на добу), я повинен бути трохи краще захищений, ніж Натуральний, оскільки Оста повинен мати антикатаболічні властивості.

Я також приймаю 10 мг йохімбіну HCL 3 рази на день і 200 мг кофеїну разом з йохімбіном.

Тепер до реального питання:

Яка найкраща схема прийому йохі (принаймні за 2 години до і після прийому йохі вуглеводи є табу).

Тож я подумав собі, що роблю ІФ, це має ту перевагу, що у мене довше вікно дії для Йохі, і є хороший досвід з упертим жировим відкладенням під час ІФ.

За допомогою IF я можу зробити це так:
6:30 Йохі - 14:30 Йохі - 22:00 Йохі або
6:30 ранку Йохі - 9:30 ранку Йохі - 2:30 вечора Йохі

Тут у мене немає вуглеводів щонайменше 2 години до і після прийому.

ЯКЩО б насправді змінити лише 1 бал у моєму EP, що 9:00 сніданок 2 рухається до 12:00, а Йохі має на 3 години більше часу.

Тоді має сенс використовувати варіант 1, оскільки Йохі має півдня 6 годин (якщо я правильно прочитав)