5 асан, що зменшують жирові відкладення на животі

жирові

Існує ряд асан, які зменшують жирові відкладення на животі, що постійно болить у вас. Регулярно практикуйте ці асани, і ваш живіт стане більш плоским.

Падахастасана - У цій асані живіт повністю стиснутий, стимулюючи тим самим спалювання жиру. Більше того, ця поза також тонізує область живота.

Пашімоттанасана - як у випадку з асада падахастасана, живіт стискається, стимулюючи також центр сонячного сплетення. Люди, схильні до здуття живота та інших проблем з травленням, повинні виграти від виконання цієї асани.

Паріпурна Навасана (положення човна) - одна з найвимогливіших позицій йоги для живота, Наукасана скорочує м’язи живота, допомагаючи тонізувати живіт.

Устрасана (поза верблюда) - напруга, яка створюється в області живота під час виконання цієї асани, змушує жирові відкладення танути в досить пильному ритмі.

Маджаріасана (поза кота) - Ця асана не тільки підвищує здатність до концентрації та покращує гнучкість хребта, але також зменшує жирові відкладення в животі.

* Hatha Yoga SEVA організовує з 27 січня 2018 року по 11 лютого 2018 року реколекції на пляжі Марарі, райському пляжі на півдні Індії. Також будуть відвідуватися місця з особливим духовним зарядом, такі як духовно-релігійна громада Ауровіля, а також ашрам знаменитого Садгуру. Більше інформації тут.