5 чудових дитячих продуктів ЖУРНАЛ для немовлят Для батьків та дітей
Харчування в перший рік життя має важливе значення для здоров’я та розвитку дитини. Ось 5 чудових продуктів для немовлят, менш оцінених матерями, але які можна (і потрібно) вводити в меню з першого року життя, після початку диверсифікації.
сочевиця
Дуже багата білком, клітковиною, залізом, магнієм та цинком, сочевиця є ідеальною їжею для введення в раціон дитини після 8 місяців. Дивіться також рецепт супу з сочевиці
Авокадо
Він не містить холестерину або солі, натомість багатий на незамінні жири, вітамін К, фолат, калій та вітаміни групи В. Ви можете вводити аводадо в меню своєї дитини з першого року життя - ось рецепт гуакамоле для немовлят.
гарбуз
Багатий бета-каротином (важливим для роботи очей, легенів та серця), антиоксидантами та клітковиною, гарбуз є одним із продуктів із найбільшим вмістом омега-3. Насіння гарбуза також дуже багаті магнієм і цинком (що важливо для імунітету), а також містять триптофан, гормон, який допомагає краще спати. Ви можете покласти їх в йогурт або домашні закуски з сиру або в овочеві коктейлі, які подаєте малюкові.
Сливи
Багаті вітамінами С, А, К, калієм і клітковиною, сливи містять сильні антиоксидантні сполуки. Крім того, це допомагає запобігти запорам - проблемі, з якою найчастіше стикаються найменші, особливо коли їх штучно годують.
Капустяна капуста
Він містить більше заліза, ніж шпинат, більше кальцію, ніж молока і більше вітаміну С, ніж цитрусові - 100 г капусти капусти покриває 120% потреби у вітаміні С для дорослої людини. Крім того, капуста капустяна багата сполуками, що виконують детоксикаційну роль, а також стимулюють ріст клітин.