5 чудових порад щодо збереження роздільної здатності щодо нічного життя
Кредит: Ханна Олінгер
22 січня 2019 • 15:31
Це класика: кожного разу, коли наближається Новий рік, багато людей приймають рішення, сподіваючись змінити свій спосіб життя на краще. Деякі хочуть схуднути, а інші прагнуть стати зеленішими. Однак часто трапляється так, що наприкінці року ми натрапляємо на наші резолюції на початку року лише для того, щоб зрозуміти, що ми їх взагалі не дотримувались.
Ось 5 чудових порад, які допоможуть вам зберегти свою резолюцію цього року!
1. Поставте реалістичні та досяжні цілі
Ми погоджуємось, якщо ви ставите собі за мету скинути 15 кілограмів всього за тиждень і не їсти нічого, крім салату, забудьте це прямо зараз. Через 2-3 тижні ви, швидше за все, будете так набриднути їсти зелень, що досить швидко перейдете до піци та путини, дякую.!
2. Дайте собі часові рамки для досягнення своїх цілей.
Якщо ви обмежитеся в часі, щоб дотримуватися своїх рішень, вам буде легше досягти своїх цілей. Наприклад: наприкінці місяця я буду тренуватися щонайменше 4 рази.
3. Не встановлюйте для себе занадто багато дозволів
Ви помиляєтесь, якщо думаєте, що за короткий проміжок часу ви зможете скинути 20 кілограмів, зайнятися скелелазінням, частіше виходити на вулицю, вивчати нову мову І грати на піаніно. Ви швидко виявите, що у вас недостатньо часу (або мотивації), щоб робити все це одночасно. Натомість концентруйтесь на одній роздільній здатності за раз. Ви легше досягнете своїх цілей, якщо покладете свої зусилля в одне місце.
4. Детально визначайте свої цілі
Для кожної з ваших резолюцій складіть перелік кроків, які потрібно зробити, щоб досягти успіху. Наприклад, якщо ви хочете схуднути, розгляньте серію вправ, спрямованих на ті ділянки вашого тіла, де, на вашу думку, є робота, яку потрібно зробити.
5. Коли ти наблизишся до своїх цілей, винагороди себе!
Немає нічого більш спонукального, ніж отримання винагороди за ваші зусилля. Тим не менш, коли ви наближаєтесь до своєї мети, не соромтеся балувати себе маленьким подарунком. Наприклад, якщо ви втратили вагу, від якої хотіли позбутися за потрібний проміжок часу, побалуйте себе днем у спа-центрі або навіть невеликим шопінгом! Це порадує вас і спонукає вас продовжувати.