5 цікавих продуктів для омріяної талії Свобода
Ці інгредієнти є секретами вашої успішної дієти. Враховуйте запропоновані нижче меню, вибирайте один із них як основний прийом їжі кожного дня дієти, інакше їжте лише овочі та фрукти та пийте багато рідини. Результати будуть швидкими та помітними.
1 СОЯ
Це дуже цінна їжа, легкозасвоювана та енергетична. Він містить удвічі більше білка, ніж м’ясо, стільки ж лецитину, ніж яєчний жовток, казеїн, ніж будь-який молочний продукт, і багатий вітамінами, харчовими волокнами, мінеральними солями та рослинними оліями. Поєднання сої та часнику є дуже вдалим. Серед соєвих продуктів найпопулярнішими є тофу та соєве молоко. Тофу перед вживанням можна маринувати в соєвому соусі.
Наша пропозиція
Інгредієнти: цибуля-порей, 70 г капусти, 70 г моркви, яйце, чайна ложка молока, сіль, перець, 150 г тофу, 3 чайні ложки кунжуту, чайна ложка соєвої олії, столова ложка соєвого соусу.
Приготування: Подрібніть овочі. Збийте яйце і змішайте з молоком, а потім приправте. Тофу нарізають скибочками. Дається сумішшю яєць і молока, потім кунжутом. Смажити 5 хвилин на розігрітій олії. Вийміть з каструлі і тушкуйте овочі 10 хвилин. Зверху полити соєвим соусом. Подавати з тофу.
2 ОРЕЗ
Порція рису в 30 г має лише 104 ккал, легко засвоюється і надовго підтримує почуття ситості. Купуйте коричневий рис або рис басмати (це найкращий довгозерний рис) і готуйте його якомога корисніше.
Наша пропозиція
Інгредієнти: 150 г рису, 100 г курячої грудки, чайна ложка олії, пів пучка петрушки, шафран.
Приготування: Зварити рис і промити під проточною холодною водою. Покладіть в гарячу олію, приправте шафраном і смажте 3 хвилини. Зелену петрушку наріжте невеликими шматочками і додайте до рису після того, як його зняли з вогню. Їдять його з відвареною курячою грудкою.
3 ГАРЯЧІ ПЕРЦІ
Швидкий, як вогонь, перець допомагає спалити зайві кілограми завдяки капсаїцину, який вони містять, стимулюючи обмін речовин і травлення. Вони багаті вітамінами А, В1, В2 та С, але їх слід вживати в помірних кількостях. Якщо ви не можете терпіти смак занадто швидко, можете покращити його, очистивши перець. Їжте його разом зі своєю щоденною їжею.
Наша пропозиція
Інгредієнти: 50 г цільнозернових макаронних виробів, помідор, цибуля-порей, 100 г грибів, гострий перець, чайна ложка олії, соєвий соус.
Приготування: Макарони готуються відповідно до інструкцій на упаковці. Помідори, цибулю-порей та гриби нарізають шматочками. Почистіть гарбуз, натріть його на тертці і дрібно наріжте. Нагріти на сковороді олію. Додайте макарони і обсмажте. Додайте овочі та гострий перець. Гасити водою та соєвим соусом, потім кип’ятити 5 хвилин. Вживається гарячим.
4 ЗЕЛЕНИЙ ЧАЙ
Зелений чай містить поліфеноли, речовини, що стимулюють спалювання жирів і запобігають їх відкладення, тому він показаний при лікуванні схуднення. Не має значення, коли ви вирішите пити зелений чай: вранці, опівдні, ввечері - це вітається в будь-який час доби. Важливо випивати 2-3 склянки зеленого чаю на день, щоб побачити наслідки. Не залишайте пакетик чаю в чашці ще на 3-5 хвилин, інакше він стане гірким на смак.
5 ІГРИ
Незважаючи на те, що імбир - менш відома нам рослина, він має незаперечні якості для організму і дуже ефективний при схудненні. Його смак трохи гарячий і дає чудові результати в стимулюванні травлення, гальмуючи накопичення холестерину. Більше того, це хороший афродизіак, а отже, ви не тільки будете виглядати краще, але і покращите своє статеве життя.
Наша пропозиція
Інгредієнти: 50 г макаронних виробів з непросіяного борошна, половина болгарського перцю, морква, 150 г яловичини, імбир, чайна ложка кунжуту, перець.
Приготування: Макарони готуються відповідно до інструкцій на упаковці. Подрібніть овочі та м’ясо, натріть імбир. Спочатку смажте м’ясо кілька хвилин, потім додайте овочі, імбир і трохи води і залиште застигати. Приправити перцем і зеленню.
Матеріал взято з журналу Libertatea pentru Femei