Випадання волосся серед спортсменів піддається підвищеному ризику; Місцеві новини з міста та району
також читайте
Допомога травмованим поліцейським: Würzburger Kickers та DFB підтримують благодійну кампанію DPolG Unterfranken
27 листопада 2020 р
Адвент - це час випічки - і AOK Schweinfurt має кілька корисних підказок
27 листопада 2020 р
Випадання волосся - проблема, яка стосується кожного другого чоловіка, і все ж часто є табу. Чим більше ви поінформовані про причини та ризики, тим краще ви підготовлені до боротьби з випаданням волосся. Насправді у спортсменів може бути підвищений ризик випадіння волосся. Це в основному пов’язано зі стресом. Але спадкове випадання волосся також можна прискорити.
Але чому спортсмени?
Випадання волосся та його причини
Випадання волосся може мати кілька причин, але на сьогоднішній день найпоширенішим є спадкове випадання волосся. Чоловіки та жінки, які постраждали від цього, не можуть нічого зробити для своїх страждань, оскільки випадання волосся успадковується від їх матері чи батька. Волосяні фолікули шкіри голови дуже чутливі до гормону тестостерону. Він перетворюється організмом в дигідротестостерон (ДГТ) в процесі обміну речовин, а потім негативно впливає на волосяні фолікули.
В результаті вони стають меншими, коріння волосся вже недостатньо забезпечуються поживними речовинами, фаза росту волосся скорочується, і коріння можуть навіть загинути. Це створює типові відступаючі лінії волосся і лисини на маківці, тому що як тільки корінь волосся більше не цілий, нові волосся не можуть утворитися.
На додаток до андрогенної алопеції, як ще називають спадкову втрату волосся, існує також випадання волосся, пов’язане зі стресом, дифузне випадання волосся та циркулярна втрата волосся. Дослідники підозрюють, що циркулярна втрата волосся пов’язана з аутоімунним захворюванням, але пов’язане зі стресом та дифузне випадання волосся також може бути спричинено особистим способом життя.
Наслідки екстремальних видів спорту
Спортсменам-хобі спочатку не потрібно хвилюватися, оскільки спорт може призвести до втрати волосся, пов’язаного зі стресом, лише якщо організм піддається сильним стресам за допомогою фізичних вправ. Це може бути в екстремальних видах спорту, але сьогодні це також стосується багатьох чоловіків і жінок, які намагаються радикальними методами досягти свого тіла мрії. Щоденні фізичні вправи, при яких багато людей неодноразово досягають своїх особистих меж, у поєднанні зі спеціальною дієтою, яка повинна призвести до нарощування м’язів і втрати жиру, можуть стати можливим фактором випадіння волосся.
Волоссю потрібні поживні речовини та кисень для здорового росту волосся. Ці важливі будівельні блоки доставляються до коріння волосся через кров. Наприклад, якщо тіло постійно знаходиться в силі через занадто багато спорту і занадто короткі фази регенерації, енергія потрібна в інших частинах тіла, а надходження поживних речовин у волосся зменшується, поки стресова ситуація не закінчиться.
У людей, які також страждають на спадкову алопецію, ця вправа може прискорити випадання волосся. Волосся, що випало, можуть більше не відростати.
Що робити?
Для того, щоб спортсмени протистояли випаданню волосся, важливо дати тілу достатньо часу, щоб відновитись після інтенсивних фізичних навантажень. Збалансоване харчування має важливе значення для зміцнення здоров'я на всіх рівнях та підтримки організму в його процесах. Перш за все, різноманітні барвисті овочі, хороші вуглеводи та корисні, можливо рослинні білки, не повинні бути відсутніми в меню спортсмена. М’язам потрібні не тільки вітаміни та білки, а й волосся, оскільки вони в основному складаються з кератину, білкової сполуки.
Чому релаксація так важлива?
Стрес призводить до напруги в тілі і вимагає від нього багато енергії. У спортсменів це часто проявляється не тільки у вигляді болючих м’язів, але і у вигляді напруги шиї та напружених м’язів щелепи. Це означає, що шкіра голови також напружена, що впливає на волосяні цибулини. Загалом, всі процеси в організмі працюють краще в розслабленому стані. При постійному стресі організм виробляє гормон стресу кортизол та інші речовини, які тримають організм у постійній готовності та забезпечують його надходження високоенергетичних сполук. У довгостроковій перспективі кортизол негативно впливає на організм, включаючи розвиток діабету.
Спеціальний шампунь для втомленого волосся
Крім того, для волосся корисний спеціальний шампунь з діючою речовиною, який місцево протидіє випадінню волосся. На додаток до діючої речовини кофеїну, кофеїнові шампуні також часто містять цинк та ніацин. Кофеїн особливо ефективний, коли спортивні стреси посилюють спадкове випадання волосся. Він проникає глибоко в коріння волосся і там зберігається. Це створює своєрідний захисний бар’єр проти впливу ДГТ, а також стимулює ріст волосся. Цинк підтримує шкіру голови здоровою, тоді як ніацин живить волосяні цибулини.
Спорт не обов'язково означає випадання волосся, але екстремальна спортивна активність збільшує ризик випадіння волосся, особливо у випадку спадкового випадіння волосся. Релаксація, здорове харчування та правильний засіб для догляду за волоссям забезпечують швидке полегшення.
Вийти/замовити сьогодні? Як щодо: