5 дієт зі знаменитостями, які ми не рекомендуємо
Ви звертаєте увагу на те, що роблять зірки? Якими видами спорту ви займаєтесь, чим ще харчуєтесь чи де ще розважаєтесь? Ми теж, і як тільки бачимо щось цікаве та корисне, нам подобається вчитися у них. Просто іноді, незалежно від того, скільки вони зірок, ми воліємо перевести їх на "Не так!". Наприклад, ми виявили 5 дієт знаменитостей, які ми не рекомендуємо!
Макс Бріджер, особистий тренер, розповів cosmopolitan.com, які саме ті дієти, які рекламують знаменитості зі славою, але яких, однак, слід уникати:
Кетогенна дієта, перевірена Ріанною, Кім Кардашьян, Гвінет Пелтроу
Кетогенна дієта рекомендує низьке споживання вуглеводів, що, в свою чергу, зменшує споживання енергії та змушує організм використовувати існуючий жир.
Хоча Макс визнає, що ця дієта може допомогти вам отримати дефіцит калорій, він вважає, що ви можете досягти таких результатів, не надто знищуючи вуглеводи та цукор. Такий режим викликає, як реверс медалі, всілякі тяги. Ми не втрачаємо вагу належним чином, виключаючи певні групи продуктів з нашого щоденного раціону, продовжує засновник LDMN.
Дієта 5-2, перевірена Бейонсе
Одна з найменш стійких дієт, дієта 5-2 ґрунтується на нормальній дієті протягом 5 днів, а потім, протягом наступних 2 днів, на дієті з вмістом менше 600 калорій. Хоча такий спосіб схуднення може бути дуже швидким, дуже важко відповідати графіку людини, принаймні в довгостроковій перспективі.
Потім, як тільки ви повернетеся до звичного раціону, ви швидко повернете всі втрачені кілограми.
Експерт у галузі здоров'я та фізичної форми, Макс каже: "Як тільки ви переведете свій метаболізм в режим голоду, він може сповільнитися".
Дієта на коктейлі, перевірена Кім Кардашьян
Хоча звучить дуже спокусливо замінити два прийоми їжі на день смачним коктейлем, що складається з термогенної суміші (завдяки якій втрачається жир), реальність полягає в іншому: ці коктейлі є речовинами на основі білків зі смаком «згущеної води». ”І навіть якщо це допоможе вам скинути зайві кілограми, це не найцікавіший метод, і, очевидно, він не буде працювати в довгостроковій перспективі.
В результаті повільного обміну речовин, як тільки ви повернетесь до звичного раціону, ви швидко наберете вагу.
Сокова дієта, перевірена Джессікою Альбою та Мірандою Керр
Інший тип дієти, яку вподобали і широко пропагують знаменитості, - це та, яка зосереджена на корисних соках. В основному їжа та вся їжа перетворюються на соки. Худніть надзвичайно швидко, не докладаючи занадто великих фізичних зусиль.
Хоча ця дієта допомагає засвоїти багато поживних речовин, важливих для імунної системи, - це не дуже розумний спосіб схуднути, каже Макс.
Соки мають здатність дисбалансувати дієту - з низьким вмістом жиру, низьким вмістом білка та зменшенням кількості клітковини, втраченої в процесі їх приготування.
Це просто спосіб надати вам відчуття ситості без довгострокових наслідків.
Що рекомендує Макс:
Я закликаю до збалансованого харчування, із 80% здорового вибору та 20% "серцебиття". Щоб скинути зайві кілограми, секрет полягає у створенні дефіциту калорій у рівнянні: що ви їсте проти. щоденні фізичні навантаження. З точки зору фізичних навантажень, я рекомендую до п'яти разів тренування на опір, кардіо або просто будь-який вид спорту. Завдяки стійкій та дружній дієті, яка триватиме довго ».