5 дієтичних пасток, яких слід уникати (абсолютно) - журнал biba
Нестача мінералів, перспективи, підтримки та часто доброзичливість до себе: дієта може швидко обернутися катастрофою. Тож, щоб бути ще кращими в нашій голові І в нашому тілі, ми викреслюємо ці 5 помилок.
1/Бажання їхати занадто швидко. Втратити 3 фунти за 3 дні? Так, з’ївши 3 листочки салату, сантиметр курки або випивши один ковток трав’яного чаю, це можливо. З іншого боку, 1/Ви будете в депресії, 2/Ви завдасте шкоди своєму тілу, яке нічого не підбере, і 3/Візьміть назад усі ці кілограми і, можливо, навіть наберете зайвих! В основному: це потрійний розіграш. Рішення ? Глибоко змініть свій раціон, змінивши наші (погані) звички (про які ми часом навіть не підозрюємо, що я існую). Подібно до цього 1/Ми насолоджуємось цим, 2/робимо добре своє тіло і 3/досягаємо ідеальної ваги стійким способом! Потрійна сова !
> (Пере) читати: “Допоможіть! Я харчуюся збалансовано, але не втрачаю вагу "
2/Недоліки. Нічого гіршого, ніж дієти, де ви їсте лише білки (вечірка!), Фрукти та інші дієти на основі одного виду їжі! Наше тіло СТРАДУЄ, а тіло, яке ПАТЕРТЕ, ніколи не є ДОБРИМ (так, коли ви це читаєте, це має сенс, але ми часто забуваємо слухати себе)! Краще адаптувати наш раціон до нашої морфології, навіть якщо це означає трохи зменшення кількості. Коротше кажучи: ми уникаємо сідати на просту "дієту". Натомість ми просто їмо “добре”. І це, ви можете дізнатися, займає трохи більше часу. Але наше тіло І наша лінія скажуть спасибі !
3/Розчарування. Гаразд, коли ми починаємо харчуватися здорово і відмовляємось від усього, що є вишуканим, наше тіло може пройти через невеликий період помилок під поетичною назвою: "ХОЧУ ПІЦЦААААА!" ГРААААААС ! SUUUUCRE. ". Щоб уникнути цього, наскільки це можливо, 5 рішень: 1/Ми дізнаємось про "здорове харчування", просто щоб змінити свій спосіб харчування за допомогою "переконання" та "справедливого бачення", а не "виглядати як худі дівчата, зроблені на фото, 2/Ми зверніться до дієтолога, бажано, щоб просто створити з ним адаптоване меню, корисне та здорове, а також трохи посвітувати, 3/Ми даємо собі час. Рим не був побудований за 3 дні, і зміна звичок вимагає часу, 4/Ми дозволяємо собі відхилятися (так, ми маємо право час від часу! Юпі!) І 5/Ми пропонуємо собі невеликі подарунки, щоб привітати один одного (хіхі).
4/Купуйте засоби для схуднення. Хто каже, що "продукт для схуднення" говорить "дорого", а "оброблений продукт" (ну так, якщо ви виймаєте речі, продукт бла-бла-натуральний). Однак, роблячи це, ми денатуруємо продукт, видаляємо з нього мінерали, а це не корисно для травлення! Бухгалтерський баланс? Споживаючи світло, ви набираєте вагу. Так Так ! Натомість ми вибираємо хороший продукт хорошої якості і їмо його в невеликих кількостях.
5/Не бути ма-гні-фаїком. Якщо, коли ми дивимося в дзеркало, нам хочеться плакати, це не наша вага ... але це глибша проблема. Потрібно просто побачити кількість піднесених круглих моделей, яким приємно бути такими ... Вони яскраві, не самосвідомі, і їх краса не викликає сумнівів! Тож якщо у нас просто є кілька зайвих кілограмів (якщо такі є) і ми опинимось "groooooossse" і "hideuuuuses", ми зупиняємо машину! Ми вчимося любити одне одного. Прийняти себе. Дозвольте собі робити помилки з їжею та в житті. Щоб відірватися від погляду інших. І саме завдяки повній любові до себе, гармонійності із собою та „чистоті” в голові ми почнемо відчувати легкість, розвивати доброзичливе ставлення до свого тіла та своєї їжі. І ніби за допомогою магії, ми тоді почнемо худнути, природно, просто, без зусиль. Так, щастя можливо !