5 дієтичних прийомів від голлівудського гуру харчування Кімберлі Снайдер
Здорова, красива та підтягнута: експерт з питань харчування Кімберлі Снайд розкриває найкращий спосіб зробити це.
Вона тренує колишню пару мрій Ченнінг та Дженну Татум, актрису Дрю Баррімор або Руні Мару: Кімберлі Снайдер - щось на зразок гуру, коли справа стосується здорового харчування в Голлівуді. Вона першою пояснила нам, як змішувати "Світучий зелений смузі", і вона була першопрохідцем у питанні веганського харчування.
Вона ексклюзивно відкрила нам свої 5 золотих правил здорового харчування:
1. Привчіть до ранкового ритуалу
"Вранці ми не тільки маємо шанс на нове початок, ми також маємо контроль над наступним днем. Він починається з того часу, коли ви встаєте - ви вже визначаєте енергію та намір цілого дня. Здоровий ранковий ритуал може вам допомогти Збережіть приклад від неконтрольованої тяги протягом дня ". Ритуал може варіюватися від 10 хвилин йоги, медитації до чашки чаю або чаші смузі. U
2. Приймайте пробіотики як харчову добавку
"Правильні пробіотики - це справжня енергетична комбінація, коли справа стосується краси зсередини! Вони покращують ваше травлення і загалом підтримують вашу імунну систему. Я великий шанувальник організмів із землі, які імітують природні корисні бактерії в грунті, в яких жили наші предки поглинав невелику кількість на немитих овочах із саду. Я ковтаю дві капсули на день "
3. Їжте веганську дієту, якщо це можливо
"Дієта на рослинній основі наповнена мікроелементами, які пропонують вам і вашому тілу оптимальний баланс. Він чудово підходить для травлення - адже лише рослинні продукти містять клітковину. Тваринні продукти занадто підкислюють організм і можуть засмічуватися, вони ніколи не засвоюються настільки" чистими ", як продукти рослинного походження. Продукти тваринного походження також містять токсини, які можуть перешкодити вашому організму працювати оптимально. Вони навіть можуть сприяти запаленню і ускладнювати схуднення. Я вважаю, що ідеальна дієта складається з продуктів на рослинній основі, по можливості необроблених і в їх природному вигляді Статус ".
4. Пийте гарячу воду з лимонним соком
"Щоранку я починаю день зі склянки гарячої води з соком свіжого лимона. Лимонний сік допомагає травленню, підтримуючи секрецію жовчі з печінки і одночасно зміцнюючи печінкові ферменти. Лимон також підтримує травлення Товста кишка сприяє ефективному усуненню відходів. Він діє як очищувач крові та «очищувач» для виведення бактерій та токсинів з організму. Ці властивості травних засобів також допомагають у тривалому очищенні організму. Хоча природні Містить лимонну кислоту, лимон насправді має лужну дію на травлення - і таким чином діє як бальзам для тіла ".
5. Змішуйте один світиться зелений смузі на день
"Після води з лимоном перше, що я маю вранці, - це мій світиться зелений смузі. Це найвищий підсилювач енергії та краси, оскільки він наповнений зеленню, лимонним соком та фруктами з високим вмістом клітковини, вітамінами, ферментами, мінералами, такими як залізо, що утворює кров., Амінокислоти та клітковина. Високий вміст клітковини у поєднанні з ферментами допомагає вашому організму зв’язувати токсини та виводити їх з організму - що, в свою чергу, має важливе значення для довгострокового здоров’я та молодості ".
Ось як ви досягаєте успіху в оригінальному «Світячому зеленому смузі» Кімберлі, який всі її клієнти знаменитостей також щодня змішують:
У високоефективному змішувачі змішайте 2 склянки свіжого листя шпинату, 1-2 склянки салату ромен з 1/2 склянки холодної, відфільтрованої води, поки все не стане рідким. Потім додайте 1/2 стебла селери, 1/4 яблука, 1/4 груші і кілька листків петрушки або коріандру (залежно від вашого смаку) і знову перемішайте. Нарешті, змішайте 1/4 банана і 1/2 чайної ложки свіжого лимонного соку - готово!