5 дієтологів ніколи не їдять!
Ви коли-небудь задавались питанням, що їдять дієтологи? На сніданок, обід, післяобідній чай чи вечерю? Ці люди повинні змусити нас прийняти здорову збалансовану дієту, тому ми вважаємо, що їхня ідеальна, ні ?
Не те, що дієтологи ніколи не їдять квадратику шоколаду, ніколи не ходять у ресторани та не їдять шкідливу їжу, але загалом вони здорові люди, які знають, яку їжу ковтати, а що відкидати !
Наприклад, ми вже розглядали, що радять нам їсти на сніданок дієтологи, але ніколи те, що вони їли, JA-АЛЕ! Отже, пора заглибитися в цю тему та з’ясувати, що заборонити (або принаймні зменшити), щоб мати справді здорову дієту, натхненну самими дієтологами !
І ми можемо сказати, що ви ніколи не думали, що знайдете деякі з цих продуктів у цьому маленькому списку ...
1. Рисові коржі
Хоча їх можна вважати ідеальною їжею для боротьби з апетитом, рисові коржі можуть мати високий вміст цукру в крові з показником, який може наблизитися до рівня чистої глюкози! Ви зрозумієте, перестаравшись, ви зробите горки на рівні цукру в крові! Особливо, якщо ви віддаєте перевагу шоколадним покриттям. Вони не матимуть того ефекту на ваш організм, який ви очікували.
2. Нежирні пов’язки
Справжній тромпе-лейл цього рейтингу, легка заправка ЗАБОРОНЕНА з вашого раціону. Здалеку ти вважаєш, що це добре, і чим ближче ти стаєш, тим менше! В основному заправка - це проста комбінація оцту та рослинних олій, більшість з яких упаковані антиоксидантами та незамінними жирними кислотами. Тільки харчовим компаніям довелося засунути ніс і додати цукор і кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози, щоб все зіпсувати. Ці продукти, додані по дорозі, очевидно, не корисні для вашого організму, і тому вам слід почати робити власну заправку, щоб насолоджуватися салатом, не відчуваючи провини, і цього разу справді. !
3. Акула
Правильно, звичайно, ви не їсте акул щочетвертого ранку. Але важливо знати, що акула не така добра! Співвідношення ризик/користь від вживання риби, як правило, на користь жиру (на жаль). А для акули це гірше. Незважаючи на високий рівень омега-3, який є корисним для нашого здоров'я, він містить величезну кількість ртуті, якої слід сильно уникати! Лосось - найкращий вибір для максимізації жирів омега-3 при мінімізації рівня ртуті !
4. Рафіновані зерна та насіння
Виключення рафінованих зерен і насіння в цілому означає, що ви виключаєте більшість вуглеводів, які ви знайдете на полицях супермаркетів. Причина проста: все, що було в продуктах на зерновій основі, таких як макарони та рисові продукти, дозрівало таким чином, що клітковина та вітаміни, що зустрічаються в природі, були видалені. Отже, як ви зрозумієте, ідеал - це їсти просто.
5. Цукристі напої
Вас нічого не навчать, кажучи вам, що солодкі напої не корисні для вашого організму, і що, звичайно, дієтологи ні. Ну, саме так вони кажуть ... Завдяки високому вмісту калорій солодкі напої не дають вам того, що вам потрібно, або відчуття ситості чи повноти, навпаки !
Тож віддайте перевагу солодкому чаю або настоянному напою без калорій. !