5 днів дівчаток Водне голодування та соки

Перший веб-сайт для дівчаток, веселого, здорового та щасливого соків, виготовлений у Франції

  • Статті
  • Відео
  • Книги
    • Салати
    • Тістечка
    • Соки, поради та рецепти
  • Програма трансформації
  • Рецепти
    • Солодко-овочеві рецепти
  • Запропоновані ресурси
  • Про
  • Статті
  • Відео
  • Книги
    • Салати
    • Тістечка
    • Соки, поради та рецепти
  • Програма трансформації
  • Рецепти
    • Солодко-овочеві рецепти
  • Запропоновані ресурси
  • Про

днів

Ось і я це зробив, мій перший піст з водою !

Як ви могли помітити, я не оголошую, коли починаю піст. Я не закликаю вас робити це одночасно, як і я на D-5. Для цього очевидно є вагома причина.

Це як раптове бажання або, скоріше, глибока потреба. Це результат внутрішнього шляху, який є унікальним для мене. Рішення не я приймаю головою, хоча згодом голова допомагає зберегти волю. Чи ні. Мені здається, більше допомагає почуття добробуту.

Тому як завжди, я почав цей піст за інстинктом, відразу після перегляду репортажу на цю тему на Arte: піст, нова терапія ?

Цей звіт є чудовим, оскільки він це демонструє піст - це не крок, який повинен зупинити нас. Він показує центр, який виступає за піст у супроводі 2-3 години спорту на день, і саме ця деталь остаточно мотивувала мене.

З моїм життям як гіперактивної мами, Я не можу дозволити собі зупинитися в овочевому куточку протягом такого тривалого часу. У мене також немає вільного часу, щоб відправитися у спеціальні реколекції на 1-3 тижні. Тож я шукав свій шлях, той, який мені підходив, і тепер, коли я поза ним, я поділяю вас мій досвід та мої маленькі домовленості 😉

Вода, вода, вода. Я відчуваю, що моє тіло кричить про це. У мене відчуття спраги, яке навіть 1,5 літра води не може зменшити. Тому я п’ю, і оскільки мені не хочеться їсти, я вирішую спробувати швидкий. Як довго ? Я ще не знаю. Ми в п’ятницю. Завтра післяобідній чай у бібліотеці та неділя? Великий сімейний торт з усіма кузенами! Коротше кажучи, ідеальний час для того, щоб трохи вилікувати нічого, або майже 😉

Як я почуваюся наприкінці цього дня, який я провів у тому самому темпі, як зазвичай? Добре. Просто почуття голоду ввечері, тому я вичавлюю трохи соку, ковтою ковтаю невеликими ковтками. Я бачив у звіті струм, який дозволяє сік або легкий суп. Приймання повинні просто не перевищувати 250 ккал на добу і я думаю, що я далеко від цього. Але оскільки моя мета - це зберігайте хороші фізичні навантаження, цей внесок необхідний щоб не поставити себе в занадто важкий дефіцит і не зменшити побічні ефекти голодування !

Сьогодні вранці я повинен зізнатися біль у печінці та шлунку. Це було знаком того, що для очищення моєї печінки потрібен невеликий перерву. це є болісний орган, який, як правило, найбільше потребує детоксикації. Для когось це буде мігрень, а для когось болить живіт. Загальноприйнятим правилом є таке чим сильніше забруднене тіло, тим сильніший біль ! Очевидно, що цей біль лише проходить, але залежно від випадку він може залишатися там від 24 до 36 годин. Не смішно, але потрібно знайти інтер’єр молодої дівчини 😉

У мене також є відчуття нудоти близько 4 ранку, яке швидко пройшло. Не дуже приємно, але здебільшого терпимо. Найгірший день лікування - 3-й і я чекаю цього твердими ногами. Насправді мені дуже цікаво знати, де це зашкодить, бо це ознака того, що детоксикація була необхідною. Отже, це вказує на те, які органи слід зберегти першими! Ну, я так це трактую.

Вранці дуже маленький сік, завжди однакова доза, потім вода або трав'яний чай. Це дозволяє мені зберігати свій ритм дня і заспокоюватися чуй почуття голоду та дискомфорт навколо, не наповнюючи шлунок. Ось чому я не дуже хочу пробувати суп. Мені подобається відчувати свій живіт таким легким і знати, що він весь час простоює. Ми так просимо його решту часу, бідна людина !

Йди зоу до басейн з любов'ю і хлопчиками. 30 ′ гри та 600 м плавання далі, я маю піти забрати свого маленького біля бабусі, за 5 км від будинку. Я їду туди пішки, так як у мене є риболовля і таке ж повернення з коляскою, щоб штовхнути! Так воно і є 10 км легкої ходьби і з великим задоволенням !

Відчуття гордості. Я зіткнувся із закускою в бібліотеці, наповненою домашніми тістечками, і галеттою, яка є моїм гріхом. Я задовольнився смачним маленьким жасминовим чаєм.

Я почуваюся добре, легкими, чіткими ідеями. З іншого боку, я дуже голодний але вже давно я не навчився відчувати це знову, не представляючи для мене проблем.

У мене в голові крутиться в кінці дня, коли я встаю занадто швидко ! Я намагатимусь уникати цього раптово 😉

На мові вранці виходить трохи білої речовини. Мабуть, це її спосіб детоксикації себе! Адже у кожного своя подорож.

Завжди це почуття спраги, яке важко вгамувати, яке слідувало за мною ще до посту. Хоча я багато п’ю, це не йде !

Для гігієни порожнини рота я вирішив провести тест Витягування масла. Щоранку (а іноді навіть увечері) відтепер я буду робити ополіскувач рота кокосовим або кунжутним маслом. Це допомагає вивести на ніч бактерії (які не змішуються з водою). Я плюю в туалет, щоб не перекривати труби, через 10 - 20 хвилин полоскання горла. Далі, чистка зубів алое вірою, тому що мені так хочеться, але я ще не знайшла інформації, яка говорить, чи можу я це робити часто чи ні. (Тож якщо ти знаєш, скажи мені !). Результат? Мої уста говорять спасибі.

Спала о 22:15, як дитина, чого я ніколи не роблю !

Прокидання трохи болюче, але не надто. С нудота, не дуже приємно. Тож я вранці випив свій крихітний сік.

Сік дня: яблуко, морква, кріп, мангольд, зелений перець завжди в склянці «Зоряних воєн», щоб пам’ятати, що сила зі мною !

Я тусив у ліжку зі своїми дітьми. Зараз неділя, холодно, тому не шкодую. Занадто добре навіть. Коротка прогулянка рано вдень. Недостатньо на мій смак, але у нас було велика сімейна закуска з млинцями, бріошем тощо ... я їв виключно на запахи. Навіть важко встояти. У той же час, коли це Picard, це простіше 😉. Я просто пив зелений чай.

Галетта та бріош ​​за бажанням, крім мене !

Моє праве око б’ється від верхньої повіки, особливо коли я читаю. Не нестерпно, але трохи неприємно.

Добрий вечір на риболовлі. Трохи холодно. Нітрохи не збентежений голодом. До цього почуття звикаєш досить легко. А оскільки я почуваюся так добре, це легко.

Масло тягне вранці та ввечері.

Чищення тіла перед гарячим, а потім холодним душем. Ши від голови до ніг (скажіть, я вам все розповім). 30 віджимань і кілька присідань робив із синами (вранці, не перед сном!) щоранку, оскільки я встав о 6 ранку.

Завдяки звіту, побаченому на арте, я зміг зрозуміти, що піст не рівний втраті енергії, оскільки відомий російський центр на березі Байкалу рекомендує 2-3 години спорту в день під час посту.

Я також думаю про всіх тих шукачів пригод, які виходять за межі своїх меж, ніколи не переконавшись, що зможуть їсти вночі. !

Хіба я так легко протримаюся 7 днів ? Відверто не уявляю. Тому я продовжую робити крок за кроком.

Ліжко о 21:45. Ні, але це божевілля для пізнього ліжка. Так ! І це теж добре.

Перший дзвінок для пробудження о 02:00 Потім 6 годин, але до того, як я прокинувся 👍🏻. Божевільно, як добре я зараз сплю і як мені легко лягти спати рано, що далеко не так.

Щойно прокинувшись, я відчуваю, що язик стає набагато кращим, і те, що я бачу в дзеркалі, втішає і хвилює !

Сік дня: апельсин, яблуко, морквина з невеликою кількістю кропу завжди в одній склянці для символу і щоб обов’язково пити ту саму дозу щодня.

Готувати сніданок для всієї родини складно. Коли я прокидаюся, я найбільше боюся голоду. Треба сказати, що наші каші настільки здорові та корисні, що від них нелегко відмовитись. Але перспектива трохи соку (160 мл, виміряного сьогодні вранці з цікавості) тримає мене без проблем. І я поверну свої каші через кілька днів.

Мені також цікаво дізнатись, чи їжа, яка ужалила мені рот: баклажани, тахіні, ананас…. продовжуватиму робити це після мого лікування !

У мене також була алергія, якої у мене ніколи не було, на прищі по всьому тілу. Я навіть думав, що у мене короста. Але оскільки ніхто навколо мене не був заражений, це не могло бути таким. Нарешті, я думаю, що у мене алергія на мило, куплене на виставці made in France (у будь-якому випадку, хороший жарт!), Всі вони засновані на ефірних оліях. Я лікуюся лише ними, і у мене ніколи не було проблем, але я відчуваю, що з переробленими продуктами це не та сама історія. Моя органічна білизна також містить його.

Для виправлення Я кидаю себе вранці та ввечері з алое вера, Я вмиваюся в гарячій і холодній воді, без мила, але розтираю шкіру щіткою, щоб видалити все, що потрібно. А щодо білизни: я збираюся її поміняти, ще краще, зроби це сам. Але тим часом я одягаю один і той же одяг кілька разів поспіль. Оскільки у мене немає сильних запахів, я можу собі це дозволити 😉.

Іронія Сьогодні вранці я маю зустріч із лікарем для отримання медичної довідки. Не потрібно говорити йому про мій піст. Я отримав сертифікат і мій тиск був на вершині !

Завжди це праве око, яке б’є час! Я все ще відчуваю голод. Але це мене не турбує! На щастя, тому що Я веду кузена в ресторан 😬. Для мене ? Juste зелений чай дякую та суп місо 😉 !

1 година пішки перед поривами вітру зі швидкістю 75 км/год та під дощем, на додаток до моїх ранкових вправ. Чесно кажучи, не складно !

Єдиний фокус, якого слід уникати: раптово встати !

У цей час часто виражається мій синдром Рейно, який час від часу розрізає кров на кінцях моїх пальців. Хіба це залишити мене в спокої пізніше ?

Лягати спати значно пізніше вчора ввечері. Я відчуваю себе трохи гарячково і до того ж у мене хвора дитина. Гастро! Так я маю спали набагато менше ніж інші ночі. Прокинувся вночі близько 4:30 ранку, але підскочив о 6 ранку. Потім Я провів на кухні 3 години роблячи моє масло тягнучи з кокосовим маслом. Супер приємне, але дорожче кунжутного масла, тому я б не робив цього щодня, але, мабуть, раз на тиждень !

Сьогодні ввечері у мене 6 друзів, чим більше мій чоловік робить 7 ротів, щоб нагодувати більше моїх 3 дітей. Але о 9 ранку суп закінчив кипіти, веганський кіш готовий, а сирий какао-пиріг тихо береться в холодильник. Мені залишиться лише обмерзання, що майже нічого. Все ще пекельне випробування вогнем поститись кілька днів, готуючи 2-3 їжі на день, не рахуючи закусок.

Сік цього ранку: апельсин, яблуко, шпинат, морква.

Сила завжди зі мною !

Найважче передбачити відновлення їжі на день народження мого чоловіка. В той самий час у Парижі, з певним соціальним життям, немає ідеального часу для початку посту 😉

Ідеальний час - коли виникає потреба !

Приємний сюрприз, коли мій суп готовий о 10 ранку. Води занадто багато. Я беру багато бульйону ! Це змусить мене чудовий гарячий напій на день.

Я випиваю чашку, поки гаряче, а іншу частину я зберігаю у своєму термосі на сьогодні ввечері.

Але ... недостатньо. я думаю що мій шалений темп за останні 5 днів покращив мої запаси (не дуже багато з урахуванням мого розміру). Можливо, я трохи напружився над фізичною активністю, але так я це відчув, і це зробило мене настільки добре, що я б не розглядав це по-іншому !

В обідній час я перериваю пост діти з кількома ложками домашніх компотів. Як правило, після посту необхідно відновити приготовану дієту, оскільки організму не вистачає ферменту для перетравлення сирої їжі. Я думаю, що з невеликою кількістю соку щоранку моя ситуація менш критична, але я не фахівець, тому роблю як завжди! Інакше кажучи ? Я роблю лише те, що хочу. Я читаю рекомендації, а потім слідую своїм інстинктам адже кожна істота унікальна і здатна приймати власні рішення! Якби був посібник для всіх, він би знав !

Мою маму це турбує мій транзит. Тож, чесно кажучи, піст обов’язково поставить вас на половину щогли. І я ? Мені було абсолютно все одно! Я міг сказати, що напередодні для початку він вже дуже чистився. І якщо я відчував потребу в цей час постити, це, мабуть, було тому, що моє тіло було до цього готове.

Насправді з кінця моєї пригоди минуло 2 дні, і я можу вам це сказативін відновив без проблем 😉

Цей досвід мене багато чому навчив і був справді цікавим у емоційному плані. Я почувався більш присутнім, зв’язаним з іншими, більш спокійним. І це те, що я можу легко повторити, якщо потрібно.

З моїм ритмом життя, 3 дні - це ідеально. 4-й все ще був у порядку. Але 5-й змусив мене трохи зануритися. За браком ресурсів моральний дух падає, і це не те, що я хочу. Тим паче, що кожен другий день я проводив на хмарі, як невагомість. Ніяк не міг би там залишитися ?

З іншого боку, це викликало у мене бажання спробувати одне з тих залишків, яке я бачив у документі Арте. Моя допитливість майже не має меж. І відверто кажучи це прекрасна подорож до себе !

А ти, ти вже постив ?