5 енергійних коктейлів, які легко приготувати
Увійти
Створити акаунт
Відновлення паролю
Дієта та фітнес
Домашні напої зі свіжих фруктів та овочів містять багато корисних речовин: вітаміни, мінерали, ферменти та інші корисні речовини. Завдяки їм він детоксикує організм і дає нам енергію.
1 Весняні вітаміни
Коктейлі - це спосіб ввести в щоденний раціон джерела поживних речовин без консервантів. Терапію слід проводити протягом 14 днів. Коктейль, багатий кальцієм і вітаміном С, отримують із петрушки та спаржі (по 260 мг), шпинату (260 мг), кульбаби (150 мг), цикорію (50 мг) та апельсинів (40 мг), оброблених електричною соковижималкою.
2 Молодь без старості
Зелені коктейлі дуже корисні для здоров’я, містять зелені овочі. Їх підсолоджують яблучним соком, а ідеальна доза - 200-300 мг на день. Багаті хлорофілом, ці лікери допомагають очистити кров, утворюють еритроцити та бадьорять організм. Для зеленого напою покладіть в соковижималку 5 морквин, 6 листків шпинату та капусти, буряк з листям та зубчик очищеного часнику.
3 Пов’язка для шлунку
Хворі на виразку можуть їсти коктейль, що містить капусту, моркву та яблука. Вимийте інгредієнти (півголови капусти, яблуко, морква і півсклянки дистильованої води). Потім його нарізають на дрібні шматочки і обробляють у робота. Вживати відразу після приготування. Рекомендована доза становить 300 мл на день протягом щонайменше 14 днів.
4 Лікери для гіпертоніків
Коктейль, приготований із соку лимона, апельсина та серцевини банана, підтримує напругу при нормальних значеннях, і кожен інгредієнт повинен мати середню вагу. Банани, які містять багато калію, ідеально підходять для цього. Одну склянку 250 мг цього препарату слід вживати в першу годину після пробудження перевтомленими людьми, інтервал у 18 днів. У напружений день гіпертонікам слід з’їсти два банани, змішані з чаєм глоду.
Люди, які страждають на астенію, безсоння або мають анемію, повинні споживати коктейль, приготований з яблук, груш та слив Джонатана (по 300 г). Отриманий сік змішують зі склянкою малинового настою. Коктейль п’ють вранці натщесерце, а лікування слід спостерігати принаймні 21 день.
Тонізуюча вода для хронічно хворих
Домашня тонізуюча вода повинна замінити просту, водопровідну або консервовану. Цю воду готують і п’ють щодня: у пляшку з літром простої води (не пластикової) кладуть дві моркви, корінь петрушки та два дрібно нарізаних капустяних листа. Через 24 години воду проціджують і споживають у той же день. Цей підбадьорливий напій рекомендується хронично хворим.
Рекомендація: Якщо ви додаєте інші інгредієнти, крім овочів та фруктів, враховуйте їх харчову цінність.
дієтолог-біолог
Коктейлі можуть бути алкогольними та безалкогольними, з цукром або без нього. В обох випадках вони дуже смачні та енергійні. Існує велика різниця. Спиртові сильно зменшують якості фруктових соків у суміші, якщо мова йде про натуральні соки. Вони також можуть мати стресовий вплив на печінку, і проникнення алкоголю в кров може бути здійснено набагато швидше, враховуючи наявність фруктози у фруктах або доданого цукру.
Тому, щоб отримати користь від якостей коктейлю (суміші фруктових соків), його потрібно вживати якомога природніше, без додавання цукру та алкоголю. Цей напій можна вживати один-два рази на день, між їжею, будучи справжнім джерелом вітамінів і мінералів.
Директор Інституту харчових досліджень
Як вибрати свинину
Румунія - одна з небагатьох країн Європи, де все ще є випадки трихінельозу - хвороби, яка виникає після вживання свинини, зараженої паразитами. Наш фахівець дає нам кілька порад щодо вибору м’яса.
Перевірити санітарно-ветеринарне погодження!
Дачна свинина є найздоровішою, але лише якщо її перевірив ветеринар. Для цього ми повинні попросити того, хто продає його, документ, що засвідчує це. М’ясо в магазинах зазвичай перевіряють.
Він не повинен мати тьмяного кольору
Свіже м’ясо має бути червоним, не тьмяним, із сірими відтінками. Однак колір не завжди є показником якості м’яса, оскільки його можна штучно пофарбувати. Але запах м’яса є еталоном якості. Тому перед тим, як купувати його, нам слід запахнути м’ясо, уникаючи прогірклого. Свіже м’ясо еластичне, після натискання пальцем повертається до первісної форми, тоді як старе м’яке, палець залишається в ньому просоченим.