5 французьких фітнес-гуру в Instagram
Що робити, якщо Instagram - це нове місце для фітнесу? Натхнення, спортивні підручники та бігові настанови: запалюйте 5 акаунтів Instagram, за якими слід шукати чи підтримувати форму !
Соня Тлєв, фігура конкурсу Top Body Challenge
Усього в 27 років парижанка Соня Тлев зарекомендувала себе як в Інтернеті, так і за її межами, як основна фігура французької форми, зібравши майже 2 мільйони передплатників у своєму акаунті в Instagram. Причини його успіху? Його платна програма отримала популярність у його однойменному блозі (39 євро за завантаження у форматі PDF), а потім у його акаунті в Instagram, опублікувавши приголомшливі фотографії фізичних перетворень до/після: The Top Body Challenge. Ця програма, яка стала важливою в Instagram з більш ніж 850 000 акцій хештегу #topbodychallenge, справді обіцяє значну втрату ваги, але також міцне та скульптурне тіло всього за 12 тижнів, тобто 3 місяці.
Соня Тлєв не соромлячись розкривати в своєму акаунті Instagram частину цієї програми за допомогою фотографій або коротких відео, де ми бачимо, як вона виконує 30-хвилинні сеанси зміцнення м’язів за допомогою стрибкової мотузки або навіть від 45 до 90-хвилинних кардіосеансів, щоб краще спалювати жир. Мета ? Мотивуйте своїх послідовників та набувайте нових.
Марін Леле, спортсмен і багатофункціональний кеш
Тільки у віці 24 років тренування цього молодого випускника спортивного тренера вже відстежують понад 150 000 людей в Instagram! І недарма Марін Леле регулярно публікує фотографії своїх виступів на марафонах (принаймні раз на рік) або акробатики, щоб продемонструвати свою рішучість, свою гнучкість і свою мускулисту фігуру. Його спеціальності? Зміцнення м’язів, втрата ваги або навіть реабілітація.
РЕКТО.
Фото, опубліковане Marine LELEU (@marinlle) 30 червня 2016 р., 02:06 за PDT
Також молода жінка публікує короткі відео у своєму акаунті в Instagram, де ми бачимо її з усіма зусиллями (бодібілдинг, біг), не втрачаючи посмішки. Тому що послання Маріна є: займатися спортом в радість та гарний настрій! Дійсно, ця ентузіастка заявляє у своєму блозі, персональному тренері Marine tour, що вона любить "супроводжуючих" людей, щоб "розкрити їх потенціал", а також "передавати їм енергію та позитив". І цей спортсмен не шкодує: окрім тренувань близько двадцяти людей, до 4 разів на тиждень у спортивному клубі Healtcity (Париж 16-го) або вдома, вона передає свою мотивацію, своє заохочення, а також багато порад у своєму акаунті в Instagram.
Люсіл Вудворд, експерт з присідань
Колишня медична журналістка, Люсіль кинула все, щоб здійснити свою таємну мрію: стати вчителем фітнесу. Після року навчання молода жінка досягла цієї бажаної мети. Результат? Його спортивна програма збирає не менше 100 000 шанувальників в його акаунті в Instagram.
Ця чудова спортсменка, починаючи з підліткового віку, пропонує три вправи, які вона представляє та розбиває в Instagram: дошка, присідання та випади. Три рухи, які, на її думку, є найбільш ефективними для того, щоб мати підтягнуте тіло, оскільки вони рухають максимум м’язів, працюючи на серці.
Ставши експертом з фітнесу та здорового харчування, ця екс-журналістка також ділиться своїми порадами та порадами у численних книгах, найвідоміша з яких - „Силует мрії, це розумно”, але також у своєму однойменному блозі. Нарешті, Люсіль гіперпов’язана, публікує відео YouTube на своєму каналі Фітнес-майстер-класу, щоб дозволити людям робити вправи вдома, не витрачаючи ні копійки. Приємна ініціатива !
Гарних вихідних, всі насолоджуйтесь та отримуйте задоволення! @bb_pears
Фото, опубліковане Люсіль Вудворд (@lucilewoodward) 2 липня 2016 р., 1:16 ранку PDT
Енн Дубндіду, професіонал, який працює
Це історія молодої жінки, яка не любила спорт, яка стала професіоналом бігу. Завдяки кому? Її наречений! Дійсно, у 20 років молода жінка намагається слідувати за ним під час його пробіжки і встигає це зробити не без зусиль «Я справді страждала. У моєму віці це було ненормально. Я сказав собі, що мушу взяти під свій контроль. З цього все почалося ", - пише вона у своєму блозі Anne & Dubndidu.
Через чотири роки Енн Данбідіу стала чудовою бігункою з кількома напівмарафонами, експертом з фітнесу для зміцнення свого тіла, залишаючись при цьому жіночною, але також спортсменкою, визнаною в Instagram, з понад 73 000 підписників! Його сильні сторони? Ультрасучасні спортивні поради, численні фото/відео, на яких показані його бігові сесії по всьому світу, а також спільнота згуртованих фанатів, створена в Instagram за допомогою хештегу #dubndiducrew (понад 65 000 публікацій).
Захоплення бігом, яким вона також старанно ділиться у своєму щоденнику, публікуючи фотографії своїх тренувань та фізичних вправ або надаючи практичні поради. Захоплена і горда, вона довіряє у своєму блозі: «Мені найбільше подобається поділяти свою пристрасть та мотивацію, щоб інші дівчата могли зрозуміти, наскільки спорт є джерелом добробуту та впевненості в собі. У мене вже немає комплексів, я відчуваю себе виконаним і я більше впевнений у своїх силах. Спорт, особливо біг, щодня приносить мені багато ». Прекрасна історія, яка незабаром закінчується !