5 фунтів дієти, щоб схуднути раніше; літо
"Дієта на Таїті", "Цілі красивих сідниць", "На 10 років стрункіші", ці книги про дієти пропонують різні рішення для схуднення, відповідно до різних очікувань. Серед запропонованих рішень одні автори радять навчитися слухати голод, інші - їсти продукти, що походять з островів Таїті. Підбірка 5 книг, присвячених дієті.
"Проілюстровано метод Дункана"
Ця ілюстрована книга використовує принципи методу Дюкана, зокрема чотири фази дієти: напад, круїз, консолідація та стабілізація. Кожен етап включає типові страви, що подаються за тижневим графіком. Доступно 60 корисних рецептів, таких як тофу з тандиру або квашена капуста з морепродуктів, а також пропонуються поради: наприклад, як приготувати білок. Автор П'єр Дюкан вже написав бестселер "Я не знаю, як схуднути".
Ціна: 21,90 євро, 256 сторінок, Flammarion
"Об'єктивні симпатичні сідниці"
Ця книга з колекції "Objectif" містить поради жінкам, які бажають скинути зайві кілограми на сідницях. Пропонуються дієтичні поради, організовані у формі харчових програм, а також цілеспрямовані гімнастичні вправи, які слід виконувати вдома. Поради та поради ілюструють книгу, написану Ізабель Шіко.
Ціна: 9,90 євро, 128 сторінок, Larousse
"Дієта на Таїті"
Тропічний гаспачо, запечене манго, ця книга, написана вчителькою таїтянських танців Джессікою Айзаде, пропонує схуднення завдяки їжі та рецептам з островів Таїті. Представлена дієта обіцяє скинути від 2 до 3 кілограмів за 4 дні. Він натхненний принципами високобілкової дієти: більше білка, менше цукру та жиру, ніж у звичайному харчуванні, та таїтянською кухнею. Тут представлено 50 улюблених страв з цих островів та 70 простих рецептів.
Ціна: 14,90 євро, 224 сторінки, Видання Leduc.s
"Схуднути до насичення"
Ця книга, написана доктором Реджиндом Аллушем і Флоренс Мас'єра, представляє різні профілі людей, які "жертви дефіциту ситості": "наїдці", "ненаситні" та "стокери". "Люди, які відповідають на ці профілі, цукерки або любителі смачної їжі в достатку, ризикують зайвою вагою, тому що вони "більше не чують сигналів", що надсилаються їхніми тілами, щоб сказати їм перестати їсти. Тому книга пропонує перенавчитися, щоб слухати своє тіло та його голод.
Ціна: 19,90 євро, 342 сторінки, Flammarion
"На 10 років тонше"
Ця книга пропонує залишатися стрункою завдяки порадам автора Крістін Лайдон, лікаря, який спеціалізується на харчуванні. Збалансоване меню, прості вправи, включаючи підйом гантелей, підйом ніг, сходинки, організовані у формі занять, поради призначені для підтримки вашої фізичної форми. Книга рекомендує вживати різну їжу за програмою, яка передбачається без обмежень.
Ціна: 15 євро, 281 сторінка, Marabout