5 харчових секретів, якими дієтологи користуються, щоб виглядати добре - дієта; Харчування
Те, що ви їсте, сильно впливає на ваш організм, забезпечуючи як енергію, так і здоров’я, а також завидну шкіру. Дізнайтеся секрети відомих дієтологів!
Їжа, яку ви їсте щодня, впливає на ваше здоров’я, але також допомагає доглядати за шкірою. Численні дослідження наголосили на тісному тісному зв'язку між помітно омолодженим зовнішнім виглядом та прийнятою дієтою. Для того, щоб почувати себе добре і мати завидну шкіру, ваше тіло потребує поживної їжі, а не рафінованих продуктів, смаженої їжі та солодощів.
Дієта, заснована на овочах, фруктах, нежирному м’ясі, споживаному в помірних кількостях, цільнозернових продуктах, горіхах, насінні, зеленому чаї/трав’яному чаї та великому споживанні води - це те, що забезпечить ваше самопочуття, енергію та помітно омолоджений колір обличчя у міру дорослішання.
Ось секретні продукти та їх комбінації, які дієтологи у всьому світі використовують для підтримки молодості та напруги шкіри:
1. Ліза Дрейер, автор книги "Дієта краси: апельсиновий настій"
У цьому секрет Лізи Дрейер, авторки «Дієти краси». "Я додаю скибочки апельсина у звичайну воду для додаткового смаку та вітамін С, який стимулює вироблення колагену, необхідного для підтримки еластичності та стійкості шкіри. Я також споживаю дві склянки води після кожного прийому їжі та одну склянку після кожної закуски., бо я виявив, що це допомагає мені підтримувати масу тіла і мати більше енергії ", - пояснює дієтолог.
У цьому секрет дієтолога Кімберлі Снайдер, авторки розчину The Detox Solution. "Щоранку я п'ю зелений смузі, суміш фруктів і зелені, яку багато хто навіть не встигає з'їсти за цілий день.
Ось зелений смузі від Кімберлі Снайдер:
- півтора склянки простої води
- 1 салат
- 3-4 палички селери
- 2 великі кулаки зі свіжим листям шпинату
- 1 кисле яблуко
- 1 груша
- 1 банан
- сік половини лимона.
Помістіть усі інгредієнти в блендер і трохи перемішайте, поки не вийде кремовий напій.
Їх багато в меню доктора Маріси Мур, речниці Академії харчування та дієтології у США. "Омега-3 жирні кислоти творять чудеса для вашої шкіри. Я їду лосось за вечерею кілька разів на тиждень. Він також додає до смузі, каші та йогурту на сніданок та мелених насіння льону або мелених насіння. чіа.
Ці поєднання підтримують шкіру еластичною та ідеально зволоженою ", - стверджує фахівець.
У цьому секрет дієтолога Кері Глассман, автора книги "The New You and Improved Diet". "Зелений чай містить антиоксиданти, які захищають мою шкіру від шкідливого впливу сонячної радіації. Вживання двох чашок зеленого чаю щодня змушує мене почуватись добре, тому що я думаю, що роблю щось корисне для свого організму. Тож це допомагає мені Я тримаюся подалі від нездорової їжі, тому що не хочу знищувати корисний ефект, який вони отримують споживаючи зелений чай ", - пояснює фахівець.
5. Лікар Ліндсі Тот: енергійний сніданок
Це секрет, який застосовує доктор Ліндсі Тот. "Змішайте в вівсяній каші жменю замороженої чорниці та ложку очищених насіння конопель.