5 ідей для сніданку, які допоможуть вам схуднути Mamaplus
Ми всі знаємо народну мудрість, яка говорить: Снідай поодинці, ділись обідом з другом і подавай вечерю ворогу. Однак бажання схуднути змушує багатьох жінок відмовлятися від сніданку. Нехай це буде правдою?
Більшість дієтологів стверджують, що сніданок повинен бути завжди, незалежно від дієти. Але важливо те, що він міститиме. Ми представляємо 5 ідей для сніданку, які вам сподобаються!
Вівсянка в мікрохвильовці. Вівсяна каша - класичний сніданок, відомий всім прихильникам здорового харчування. Змішайте пластівці з достатньою кількістю води і поставте в мікрохвильовку на 5-7 хвилин, встановивши середню потужність.
Смузі. Це можуть бути овочі, фрукти і навіть зелень. Пучок шпинату, огірків, лимонного соку - основа овочевої суміші. І далі, ми реалізуємо уяву!
Гречка. Кілька років тому гречана дієта була в моді серед жінок через свою ефективність. Ми не скажемо вам залишатися голодними, але радимо їсти гречану кашу на сніданок.
Шоколадна кава. Ні, це не друкарська помилка. Несолодка кава та шматочок темного шоколаду (який повинен містити не менше 70% какао) підходять на початку дня всім, хто не уявляє свого життя без солодощів.
Яйця. Якщо у вас немає проблем з високим рівнем холестерину, дуже підходять 2 яйця на сніданок: вони містять поживний білок, жовток з вітамінами і надовго підтримують ситість. З’єднуйте варені яйця з яблуками, огірками та грейпфрутом.