5 ідей для здорового харчування, які ви можете замовити влітку в мобільному офісі Click
Влітку вас, здається, не приваблює ситна їжа, з картоплею фрі, соусами та великою кількістю м’яса. Зараз легка їжа на основі фруктів та овочів працює краще. Що можна їсти в офісі, щоб воно було смачним, корисним та не зголодніло? Ось кілька ідей.
Звичайно, влітку було б ідеально їсти якомога більше свіжих фруктів та овочів, правильно зволожуватись і намагатися якомога більше уникати дуже жирної або надзвичайно гострої їжі. Але які варіанти ми маємо під рукою, якщо напружений графік не дозволяє нам ходити по магазинах щодня або готувати ввечері, від дому, обід, який ми будемо мати наступного дня в офісі? Рішенням буде замовлення.
- Свіжі літні супи або нежирні супи. Ніщо не може бути більш доречним на обід, ніж свіжий суп чи легкий літній суп. Для цього ідеально підходять овочеві крем-супи (гуляш, морква, сочевиця, кабачки, помідори, цвітна капуста, перець, гриби), супи-огірки з сирого огірка чи авокадо, а також пісні курячі або рибні супи. Щоденна рідка їжа не тільки приносить додаткове здоров’я, але і допомагає нам схуднути. Однак ми повинні бути дуже обережними щодо того, як ми споживаємо суп, який рекомендується як самостійний прийом їжі, а не як закваску. Таким чином, якщо ми вибираємо повне меню на обід, рекомендується робити перерву в 1-2 години між двома стравами, порадьте нам фахівці з hipMenu.ro.
- салати. Його можна зробити з такою кількістю різних інгредієнтів, що неможливо не знайти щось на свій смак. Грецькі салати, курячі салати, східні салати, салати з тунця або лосося, зелені салатні суміші, салати з баклажанів, грибів або запеченого перцю - лише деякі варіанти, пропоновані більшістю ресторанів. І якщо ми хочемо бути ще впевненішими, що вони допоможуть нам підтримувати форму, нам просто потрібно звернути увагу на те, як салат заправлений, рівень кислотності та уникаючи висококалорійних заправок. Наприклад, для додаткового смаку та свіжості ми можемо вибрати легкі заправки на основі йогурту або натуральні спеції, такі як кріп, петрушка, базилік, чебрець або навіть м’ята, залежно від особливостей салату.
- Є також здорове швидке харчування.
fajitas.jpg
Для тих, хто не може позбутися цього виду їжі, ви можете влітку зупинити свій вибір на його більш здорових варіантах, таких як легкі страви зі східною специфікою (Фалафель, Баба Гануш, Самбусек, Мутабал, Халумі на грилі тощо) або такі страви, як вегетаріанське фаст-фуд (шаурма з тофу, овочеві фахіти з гуакамоле, бутерброди або брускетти тощо), в яких використовуються більш здорові та низькокалорійні замінники хліба, м’яса та заправок.
- Суші та різноманітні рибні делікатеси. Окрім особливого смаку, суші - це ще й низькокалорійне та збалансоване блюдо. Корисний обід може також складатися з страви з риби або морепродуктів, приготовленої на грилі, приправленої сезонним зеленим салатом або скибочкою коричневого рису. Основне правило, щоб підтримувати себе у формі, - не змішувати м’ясо або рибу з борошном, картоплею чи іншими жирами, такими як молочні продукти та сири, - також радять спеціалісти платформи онлайн-замовлення продуктів.
- З чого може складатися десерт. У будь-якій їжі не повинно бракувати дози щастя. І як ми можемо наблизити щастя до себе, як не з десертом? Якщо ви хочете здоровий варіант, виберіть сирий веганський фруктовий салат або торт. Однак фрукти не слід їсти відразу після їжі, оскільки вони закінчуються бродінням і здуттям живота.