5 кілограмів - Клуб
дівчата, що ви думаєте про режим Протасова?
Я знайшов кухаря і поставив його тут, щоб дати вам думку про те, що і як.
"Це просто, ви дуже худнете, особливо за 4-5 тижнів.
Правило просте - їжте 2 тижні лише сирих або парових овочів та скільки завгодно молочних продуктів без додавання солодощів та з низьким вмістом жиру, не більше 4%. 5% жирного сиру. Яйце за бажанням. З 3-го тижня зменшуйте кількість молочних продуктів та сиру, але обов’язково на день 100-200 грам курки, телятини або риби. Також з овочами.
Кількість зеленого чаю, чорного чаю, кави за бажанням Не менше 1,5 л води на день.
Я віддаю перевагу світлу Pepsi, я не відчував підсолоджувача.
І ще одна річ, я зробив різні салатні овочі і приправив їх несолодким йогуртом з невеликою кількістю солі. Яйце також додайте в салат. Все залежить від фантазії. Я ніколи не відчував голоду. Восени я схудла від 82 до 65 кг, зберегла свою вагу, до понеділка мені було 63 роки, зараз я хочу скинути ще 10 до Великодня. Я довіряю цій дієті. Бажаю тобі лише "Удачі"
кут-квітка ти смертельний!
У мене все добре, я не тільки продовжую йти, але й продовжую йти вниз, легко, але безпечно. ні дієти, ні допомоги - просто будьте обережні, щоб почувати себе добре, я не їжу більше, ніж відчуваю, що мені потрібно.
Я справді приємно здивований тим, що залишаюся
і я найбільше задоволений тим, як одяг на мене приходить, і як я почуваюся, коли рухаюся
Привіт дівчата! Давно не писав, але читаю вас щодня, готуюся сісти в кут.
Я цілую вас і всіх вас обіймаю!
floricico, як тобі вдалося зібрати нас разом
подивись, як з’явилися дівчата, як мурахи
Мені було добре, я сьогодні не їв м’яса, лише каші, фрукти та овочевий салат.
Чекаю, поки ананас з’явиться через годину, логічно, не один
Я не дуже зважився, ніби не маю сміливості, не бачу чогось, що мені не підходить.
можливо, до кінця тижня, якщо я так само добре.
доброго вечора всім
Ось дівчата, коли вони повертаються до гнізда. явно вони не хочуть втрачати рік
правда, я скучив за тобою
зіпсуйте тут слово, коли вам вдасться увійти в еву, подивитися, як у вас справи, похвалитися чи заплакати.
Бажаю вам приємного вечора
Я теж хочу схуднути .
Я не знаю, скільки у мене кілограмів, бо давно не важився, але зовсім не люблю себе.
Завтра я повідомлю вам, скільки кг я маю і скільки кг я хочу досягти. можливо, ти теж можеш мені допомогти
усім доброго ранку ! Як бачите, в офісі дуже рано вранці. Я розпочав тиждень дуже добре. Я не їв нічого, що не повинен, і завтра, думаю, піднімуся на ваги, тому що мої гості пішли, і я почав здувати повітря).
Дівчата, я хотів вас запитати . у вас проблеми із запорами ? що я в розпачі. Я маю на увазі, я насправді не ходжу добровільно в туалет. Хіба що я п’ю зелений чай і іноді приймаю проносне, але лише тоді, коли в той день ступив криво і кивнув.
Я цілую вас і маю добрий день!
Offtopic: http://www.eva.ro/stil/concurs/eva-te-vrea-sexy/tinute/athena1509?contest_slug=concurs-evastil&id=4062 дайте мені голос, будь ласка?
щоб почати з початку
до 1 року тому я міг їсти все і все. і в будь-який час, і я не клав на мене жодного кг. Я мав зріст 1,65 і 47 кг, і мені здавалося, що я товстий, звичайно, зараз, коли дивлюся на фотографії. дякую, якщо я досягну 50 років
сьогодні вранці, коли я піднявся на ваги. Мені було 59
їсти те, що я їм. Ну, я не знаю зараз, що вже 2 тижні я намагаюся не їсти стільки. вчора я з’їв сендвіч, який зробив. не з майонезом чи іншим. лише трохи бекону та маргарину. на кунжутній булочці. (12:00) і близько 17:00 я з’їв не дуже велику миску із супом із зелених квасолі. і трохи фруктів, трохи грейпфрута і 2 мандарини. і звичайно кава вранці
перш ніж ми з'їмо більше .
Я не дуже займаюся спортом, бо не маю багато часу, купив степпер вдома, займався перші 2 місяці. і тепер у мене найкрутіша тумбочка
але з сьогоднішнього дня, тому що я маю час на спорт. і у мене насправді не може бути проблем з колінами. і не так давно у мене вивихнулась нога. Я почну танцювати приблизно 15/20 хвилин на день