5 кілограмів, втрачених за 3 тижні під час посту (Рамадан) (здоров’я, релігія, дієта)
Привіт, я постив 3 тижні і схуд на 5 кіло
З 91,9 кіло до 87,9 кіло
В IFTAR я не багато їжу, але час від часу я їжу важкі речі
Але згодом не їжте солодощів ! (Якщо дуже мало)
У SAHUR так само часто яйця та хліб
Я частіше маю зайву вагу 181 см/87,9 фунтів
Чи може бути так, що я схудла, не вживаючи солодощів ?
3 відповіді
Перш за все, було б цікаво знати, коли саме ви зважуєтесь.
Оскільки під час цього "мулімікс-швидкого" протягом дня не використовується вода, можливо, ви вже втратили 1 1/2 - 2 кг лише за рахунок зневоднення, якщо зважувались перед додаванням води.
Крім того, раптова втрата ваги у багатьох випадках не є постійною!
Коли організм знову звикне до прийому їжі, ви швидко відновите свою попередню вагу.
Але ви праві, що обійтися без «солодощів» може зменшити масу тіла.
Однак фрукти, фруктові соки, заправки для салатів і майже все, що можна придбати в супермаркеті, також містять багато цукру.
Якщо ви хочете назавжди схуднути, вам на додачу до збалансованої та повноцінної дієти слід робити здорову кількість і займатися спортом.
Крім того, набагато здоровіше та ефективніше худнути протягом більш тривалого періоду часу, щоб організм повільно пристосовувався і не був буквально «кинутий у холодну воду».
Крім того, 87,9 кг при 181 см аж ніяк не мають зайвої ваги!
90 кг при 185 см, але ви не можете сказати мою вагу, тому що я маю багато м’язів і багато займаюся спортом.
Вам не слід занадто орієнтуватися на цифри, якщо ваша мета - бути здоровими та підтягнутими в довгостроковій перспективі.
Звичайно, цифри можуть допомогти зберегти огляд, а також дати мотивацію, але головне, щоб ви почувались комфортно і не шкодили собі неправильними швидкими або неправильними програмами тренувань.
Однак я рекомендую вам повністю прочитати цей "мусульманський піст"!
Це просто абсолютно нездорово і абсолютно шкідливо для вашого організму та вашого повсякденного ритму.
Якщо ви хочете постити, то їжте гарнікс протягом 4-5 днів, але приймайте багато води та вітамінів у формі таблеток або інших хитрощів, доступних із такими методами голодування.
Мусульманський піст насправді просто чекає, поки ти зможеш з'їсти себе.
Для мене абсолютно дурний ритуал.
Час Великого посту є здоровим для обміну речовин, багато дієвих дієт також засновані на формі голодування, тому 5 кг за 3 тижні цілком можливі
Звичайно, це поставляється з солодощами. але це само собою зрозуміло.
Ніщо не збільшує вагу так швидко і так сильно, як лизання цукру.
подібні запитання
Вже шостий день Рамадану, і я схуд до цього часу 1,5 кілограми і точно схудну. Я зріст 1,70, мені 17 років, і зараз я важу 53,5 кіло, тож це майже недостатня вага. Як я можу набрати вагу? Що я можу їсти в Іфтарі та Сахурі? Спасибі заздалегідь
Незабаром буде Рамадан, оскільки я мусульманин, звичайно, я теж постую. Однак я не хочу набирати вагу, я хочу схуднути. Чи можливо, якщо я вранці їжу лише дрібниці (разом із Сахуром), наприклад 1 цільнозерновий хліб із сиром та індичиною грудкою, салат, помідори, перець і т. Д. А на вечерю (іфтар) лише суп чи салат чи овочеві рагу . і звичайно п’ю багато води. .? А може, у вас є інші ідеї. Спасибі заздалегідь
За минулі літні канікули я втратив колосальні 8 кг через психологічний стрес та відмову від їжі. Я ще не їв ні солодощів, а їжу лише найнеобхідніше.
- Без солодощів - без жиру. І т. Д.
Однак останнім часом я жадаю кренделів по 5-7 кренделів на тиждень. Я також знаю, що вони жирять вас у таких кількостях, але оскільки я не вживаю жодних інших солодощів тощо. Чи потрібно мені турбуватися про набір ваги?
Привіт:). З минулих літніх канікул я набрав 15 кілограмів і набираю все більше і більше !: '(Я зріс 14 і 1,61 м [я не хочу цього говорити]. Я взагалі не займаюся спортом. Я також їжу дуже нездорово. Я поститься і ввечері Я з'їдаю стільки шоколаду і т. Д. Я цього не хочу, але якось завжди з'їдаю . На той час я ще худшав і не звертав уваги на те, що я їжу. Моя сім'я, особливо мій старший брат, завжди говорили, що я товстий. І дівчина запитав мене у pro ana, чи хочу я бути її близнюком тощо ... я втратив 2-3 кілограма з pro ana і знову набрав 15 кілограмів. Отже, з минулого літа 😰😰. На жаль, у мене немає мотивації дотримуватися здорової дієти тощо. У мене також мало самодисципліни і немає впевненості в собі . Тож, будь ласка, допоможіть мені, мені так некомфортно: '(Дякую . (нижче фотографії мого минулого літа та минулого тижня)
Я зріст 1,63 см і всього 45 кіло. Я досить худий. Через грип та стрес я схудла загалом на 5 кілограмів, хоча 50 кілограмів вже було худим. Я не знаю, як набрати вагу. У мене теж апетиту немає. Мені стає погано, коли я багато їжу . Але я також думаю, що я такий худий, тому що я мало, але як я повинен їсти багато? Чи є у вас поради щодо альтернатив?
Минулого року я схудла майже на 10 кг завдяки здоровому харчуванню, великій кількості води та фізичних вправ, але з початку року я харчуюся абсолютно без розбору, і я помічаю, як мені стає все гірше.
Я розглядаю Рамадан як шанс позбутися цукерок, і так, у першому розумінні це має релігійні причини, але за цей час я хотів би скинути 3-5 кг.
Я був би радий почути вас. Чи потрібно їсти раз один раз або їсти кілька разів за ніч? Наскільки я можу спокійно займатися спортом і все таке.
LG:)
Завтра Рамадан, і я вже 4 місяці сиджу на дієті і добре схудла, але оскільки я збираюся постити, я не хочу знову набирати вагу. Якщо ви їсте щось зараз у Сахурі, тоді лягаєте спати, тоді ви набираєте вагу, але я цього не хочу.
Привіт, я постив увесь Рамадан, але 2 дні доводилося переривати піст, бо я був так хворий і болів у горлі, бо було так сухо. Я вважаю це дивним, тому що раніше у мене ніколи не було таких проблем. Тож зараз мені знову так погано, і постійне (!) Кидання голови і слина з’являється. До Іфтара ще 3 години. Що я повинен зробити?
Мені 16 років, я зріст 172 см і на даний момент важу 65 кілограмів, мірні показники 91/75,5/98, а крайня проблемна зона на стегнах 58 см. Я втратив 8 кілограмів за 2 місяці, але майже не бачу різниці, навіть моя сім'я каже, що ви це бачите трохи але це не схоже на 8 кілограмів, більше на 2-3 Я харчуюся здорово і щодня ходжу на пробіжки по 30-40 хвилин, що завгодно ?
Салам алайкум шановні брати і сестри:)
Я постую і боюся, що наберу вагу, тому що хотів схуднути раніше (я не хотів використовувати Рамадан для схуднення, але роблю це для Аллаха!) Як я можу запобігти набору ваги? Чи погано Лабанії? Я сподіваюся на хороші відповіді:)
Я бажаю вам дуже щасливого Рамадану і щиро дякую.
Не могли б ви це зробити, бо я не хочу зараз худнути, постячись у Рамадані. Їжте багато в сахурі та іфтарі теж. Не хочемо худнути. Чи схудну я тзздм, бо в обід нічого не їм через піст? Lg
Отже, мені 16 і я востаннє важився близько місяця тому, і там говорилося: 88 кілограмів. зараз я якось схуд на 3 кіло і маю 85 кг і дивуюсь, чому це так. Навряд чи я займався спортом на витривалість. Я сам уникав солодощів. Це щось пов’язане із хворобою? серйозно ?
Цього місяця я дотримуюсь посту, і я також регулярно займаюся фізичними вправами, вчора я не міг їсти багато . тому що я просто не був голодним. А серед ночі я не встаю, щоб щось з’їсти, тому я їжу перед тим, як лягти спати, голодний я чи ні.
Тепер до мого питання: чи можна було б схуднути за рамаданського часу ?
(Це не здорово, правда?) Пс. Я теж не постую, щоб схуднути. Тож будь-який ідіот не відповідає
Привіт! Оскільки, на жаль, я люблю багато їсти, я також частіше їжу солодощі. Зараз я трохи здобув у результаті. (5-6 кг)
Тепер я хотів дізнатися від вас, як часто ви їсте солодощі протягом тижня і як часто це нормально, не отримуючи багато ?