5 корисних для здоров’я кавових кафе Саті
За рекомендацією Європейського агентства з безпеки харчових продуктів кава приносить багато користі для здоров’я - 3-4 чашки на день. Це може принести користь для різних аспектів нашого здоров'я:
Дуже хороший антиоксидант
Антиоксиданти в природі присутні в зеленій каві (кава перед смаженням). Під час смаження майже 80% цих антиоксидантів руйнується.
Кава зберігає все те ж саме більше антиоксидантів, ніж чай. Вони пов’язані з кофеїном позитивний вплив на кілька захворювань такі як рак, діабет, серцево-судинні захворювання, хвороба Паркінсона або хвороби печінки.
Калорійний пальник
Стимулюючи наш організм, кава буде зменшити відчуття втоми і стимулювати серце, що сприятиме втраті жиру під час фізичних вправ.
За словами доктора Астрід Неліг, директора INSERM у Страсбурзі, "кава сприяє зменшенню окружності талії, а також накопиченню жиру в животі". Але щоб це працювало, потрібно випивати максимум чотири чашки кави на день (звичайно без цукру) і підтримувати здоровий і збалансований раціон.
Стимулятор пам'яті
Кофеїн - стимулятор, який діє в мозку і збільшує як здатність до концентрації, так і пам’ять.
Згідно з дослідженням, опублікованим Inserm у 2007 році: «Споживаючи принаймні три чашки кави на день зменшити ризик зниження когнітивних функцій на 30% ". Американські дослідники також показали, що вживання води з кофеїном може мати позитивні переваги для людей з хворобою Альцгеймера.
Союзник у травленні
У розумних кількостях кава не спричиняє болю або здуття живота. Навпаки, згідно з дослідженням, представленим у 2019 році в Каліфорнії під час "Тижня хвороб органів травлення", це сприяло б травленню через скорочення м'язів тонкої та товстої кишок, полегшуючи тим самим проходження їжі. Вживання кави після їжі було б дуже корисним. !
Фізичний прискорювач
Кофеїн покращується м’язова сила та психічна настороженість що допомогло б бути більш чуйним і мати кращі рефлекси. Це також посилює мотивацію та зменшує відчуття втоми.
"Ми спостерігаємо, що це підвищує результативність на великих дистанціях, таких як марафон (...), і що це має позитивний ефект під час дуже напружених зусиль, таких як 1500-метрові перегони. », Пояснює професор Франсуа Карре, спортивний лікар Університетської лікарні Ренна в інтерв’ю журналу Santé et Café News.
Споживайте в помірних кількостях, щоб скористатися всіма перевагами кофеїну. ☕