5 ліпідних каталізаторів (1)
Відкрийте для себе 5 чудодійних поживних речовин, які дозволять вам усунути жир і зайві кілограми .
Всі ці поживні речовини сприяють деградація поглинених ліпідів.
Вони насправді реальні жирові каталізатори.
Ви їх, звичайно, знаєте, але ще не знали реальна сила над вагою та втратою жиру.
Дізнайтеся, що це за поживні речовини, як з них отримати користь їх переваги і де їх знайти .
Вітамін С, справжній актив для втрати жиру
Ми всі знаємо, що вітамін С важливий для нормальної роботи організму, оскільки він бере участь у багатьох життєво важливих процесах.
З іншого боку, менше ми знаємо аскорбінову кислоту бере участь у схудненні організму !
- Люди з надмірною вагою часто відчувають дефіцит цієї поживної речовини. Отже, це є доказом того, що вітамін С та регулювання ваги тісно пов’язані між собою. -
Вітамін С насправді відіграє провідну роль у виробництві гормону норадреналіну та карнітину, необхідних речовинвидалення жиру клітин.
Зверніть увагу, що цей вітамін також зміцнює сполучну тканину, тим самим забезпечуючи гладкість шкіри. Тому він ідеально підходить для боротьби з апельсиновою кіркою .
Таким чином, вітамін С є першим із 5 важливих поживних речовин для спалювання жиру.
Рекомендовані дози вітаміну С
Добова доза вітаміну С, рекомендована дієтологами, становить від 100 мг до 1 г залежно від людини. Це не так багато, і було б доречно переглянути А.Дж.Р. на підйомі .
Наприклад, спортсменів не соромтеся збільшувати споживання вітаміну С до декількох грамів на день.
Щоб повністю скористатися перевагами вітаміну С та ініціювати ліполіз, потрібно приймати мінімум 1 г на день .
Де знайти вітамін С ?
Найкращими джерелами вітаміну С є фрукти та овочі. З’їдені свіжими та сирими, вони доставлять ще більше вітаміну С.
Ось список фруктів та овочів, багатих вітаміном С:
- Артишок
- Спаржа
- Баклажани
- Брокколі
- Кассі
- Капуста
- Лимон
- Кресс
- Шпинат
- Полуниця
- Малина
- Гуава
- Зелена квасоля
- Ківі
- Манго
- Диня
- Цибуля
- Помаранчевий
- Грейпфрут
- Петрушка
- Гороху
Кухонні поради
Тепло, світло і повітря, як правило, руйнують вітамін С .
- Зберігайте фрукти та овочі в захищеному від світла, сухому, прохолодному місці.
- Споживайте їх якомога швидше після покупки
- Віддавайте перевагу сирим фруктам і овочам
Лимон містить флавоноїди, які в десятки разів посилять дію вітаміну С .
- Вичавіть лимон на свої кулінарні заготовки, гарантований успіх
Остерігайтеся цукру в напоях !
- Вживайте тільки свіжі фруктові соки або чисті фруктові соки
- Обмежте споживання одним прийомом на день
- Майте на увазі, що ніщо не може зрівняти свіжі фрукти
- Безумовно забороняйте газовані напої
Харчові добавки
Харчові добавки бувають різних форм. Капсули, ампули, капсули, трав'яні чаї ... вибір не бракує.
Якщо на поживному рівні добавки не варті їжі, дієтичні добавки все ж забезпечують очевидну перевагу практичного характеру, коли мова йде про прийом високої дози вітаміну.
Використовуючи харчові добавки, ми більше не змушені їсти тонни їжі та їх калорій, щоб отримати користь від високого споживання вітаміну С.
Зверніть увагу на передозування і, якщо потрібно, пройдіть перевірку стану здоров’я перед початком лікування вітаміном С. Знову зауважте, що наш організм не в змозі виробляти аскорбінову кислоту самостійно, тим більше причин контролювати її споживання.
Приходьте і реагуйте на форумі Fitness-forme.com