5 маленьких порад щодо усунення набряку живота
Здуття живота, яка чума! Викликані скупченням газів у кишечнику, вони спричиняють набряк нашого живота і можуть стати дуже набридливими і навіть болючими, особливо якщо вони трапляються щодня. То як боротися з цією невеликою незручністю? Просто дотримуючись цих маленьких порад.
1 - зробіть ставку на ці два фрукти
Офіційний плід літа 2016 року, кавун також є чудовим союзником у нашій боротьбі з набряклим животом. Завдяки високому вмісту води та необхідних поживних речовин, це сприятиме травленню, викиду газів, а отже, зменшить здуття живота. Ще один важливий союзник: ананас. Часто кажуть, що це допомагає знайти плоский живіт, і не даремно. Ананас сприяє засвоєнню та перетравленню білків і прискорює транзит. Крім того, він має сечогінну дію і тому бореться з целюлітом.
2 - скажіть ні жувальній гумці
Якщо жувальна гумка благотворно впливає на наше здоров’я, цього абсолютно не слід уникати, якщо ви схильні до здуття живота. Дійсно, жуючи, ми ковтатимемо повітря і, отже, здуємо живіт. Якщо ви хочете контролювати свою тягу до цукру, краще зробити ставку на смоктання цукерок. Вибирайте м’ятні цукерки без цукру, які мають силу природним чином розслабити наш живіт.
3 - зупиніть вибір на настої меду
Насолоджуючись чашкою гарячої води щоранку, що супроводжується хорошою ложкою меду, це має підозру для здоров'я. Зміцнена імунна система, краще виводиться токсини, світліша і рівна шкіра. зниження здуття живота. Віддавайте перевагу органічному акацієвому меду, оскільки квіти, зібрані бджолами для його виробництва, допомагають травленню. Чашка щоранку на сніданок і підемо.
4 - Пропагуйте дзен-спорт
Хоча дієта часто є причиною набряку живота, стрес також є фактором, який слід враховувати. Тому, щоб навчитися краще дихати, знімаючи занепокоєння, доцільно займатися спортом, корисним для тіла та морального духу, наприклад йога або пілатес. Вже після кількох занять ви повинні починати буквально відчувати себе легше.
5 - звернутися до ефірних масел
Добре використовувані ефірні олії здатні зробити нас більш дзенними, стерти шрами або допомогти нам краще спати. Але чи знали ви, що деякі з них також дуже ефективні в боротьбі зі здуттям і сприяють травленню? Це, наприклад, випадок ефірної олії базиліка, відомого як чудовий тонізуючий засіб для травлення. Полегшуючи секрецію соків, він також сприяє викиду газів і навіть діє на печінку. Таким чином, він сприяє секреції жовчі і дозволяє нам краще засвоювати жир. Щоб спожити його, два рішення: ви можете покласти 2-3 краплі на живіт і м’яко помасажувати шкіру або змішати дві краплі з хорошою ложкою меду. Потім ми поміщаємо цю суміш у рот і даємо їй повільно розчинятися.
Також зверніть увагу, що ефірна олія естрагону є дуже ефективним спазмолітиком. На додаток до сприяння травленню, він полегшує гикавку та гази. Якщо ви щойно їли важку їжу, ви можете покласти на живіт 2 або 3 краплі ефірної олії естрагону. Потім помасажуйте за годинниковою стрілкою. Якщо ви хочете зупинити гикавку, обережно натріть сонячне сплетення 2–3 краплями олії.