5 міфів про грудне вигодовування - ми усуваємо те, що справді відповідає дійсності
Ви коли-небудь замислювалися, чи можна швидко схуднути під час годування груддю? Або чи дозволено вам навіть годувати грудьми, якщо ви вживаєте тютюн? Є багато постійних тверджень, навіть якщо вони сповнені суперечностей. Особливо, якщо мова йде про грудне вигодовування. Однак в одному не викликає сумнівів: грудне молоко - це найвищий клас харчування немовлят.
Ось чому ВООЗ (Всесвітня організація охорони здоров’я) та національна комісія з грудного вигодовування в Берліні рекомендують матерям годувати грудьми дитину лише в перші 6 місяців життя. Однак з часом з’явилося багато міфів, які хвилюють майбутніх мам. Ми розповімо вам, які 5 міфів широко поширені та що за ними стоїть.
Ви швидко худнете, годуючи грудьми.
Напевно, це чула кожна нова мама. Що ж, добре. Не обов'язково, щоб кілограми скидали, як тільки ви починаєте годувати грудьми, і ви можете швидко відновити свою стару фігуру. Але все ще є жінки, яким доводиться бути обережними, щоб не стати занадто худими під час грудного вигодовування, тоді як інші борються з вагою вагітності.
Загалом можна сказати, що виробництво грудного молока та годування груддю вимагають додаткової енергії, що в свою чергу збільшує споживання калорій. Кажуть, що потреба в калоріях зростає приблизно на 500 кілокалорій (приблизно два шматки сирного хліба) протягом перших 4 місяців після народження.
Дієти під час годування груддю абсолютно не рекомендуються, оскільки це може призвести до недостатнього надходження важливих поживних речовин та нашкодити вашому здоров’ю. Якщо ви звертаєте увагу на свої потреби в калоріях, втрата ваги за допомогою грудного вигодовування працює абсолютно природним чином. Це займає лише трохи часу.
Потрібно уникати певних продуктів.
Однією з абсолютних класик є те, що годуючим матерям заборонено їсти метеоризні продукти, такі як капуста, цибуля та бобові. У дитини з’являються гази та біль у шлунку. Або також: Цитрусові фрукти, такі як апельсиновий сік або гострі спеції, такі як чилі, болять внизу. В Інтернеті є досить багато статей, які агресивно спростовують ці твердження без будь-яких обґрунтувань, хоча жодне дослідження харчування мам, що годують груддю, не знайшло жодних доказів зв'язку.
Але зачекайте хвилинку: чому всі матері хоча б раз чули ці заяви? Якби в цьому не було чогось, тоді б цей слух давно не існував, правда?
Ну, може бути, а може і не бути. Перш за все, у всіх новонароджених болять гази і шлунок, оскільки травна система дитини повинна розвиватися і осідати в першу чергу.
Однак ви дізнаєтесь, як це насправді поводиться з вашою дитиною, лише спробувавши. Взагалі, це також можна сказати тут: якщо ви можете добре переносити їжу, ваша дитина теж.
Поки ви годуєте грудьми, ви не можете завагітніти.
О так, це працює дуже добре! Незважаючи на безліч повідомлень численних радників, які спростовують це припущення, чутки зберігаються. Ваш гормональний баланс змінюється під час годування груддю, оскільки ваша перша менструальна кровотеча зміщується назад через виділення грудного молока. За цим, звичайно, знову - ваші гормони.
Коли ви годуєте груддю, ваше тіло виробляє гормон пролактин, який відповідає за «вироблення грудного молока». Пролактин зменшує утворення гормонів ФСГ і ЛГ, які відповідають за дозрівання яйцеклітини та овуляцію. Якщо переважають ФСГ і ЛГ, може відбутися овуляція. Оскільки місячні починаються лише після овуляції, ви не знаєте, з якого моменту часу існує ризик нової вагітності. З цієї причини грудне вигодовування аж ніяк не є безпечним методом контрацепції!
Якщо ви захворіли, ви не повинні годувати грудьми.
Ні - лише тоді слід продовжувати годувати дитину грудьми. Оскільки ваша дитина стикалася з патогенними мікроорганізмами задовго до того, як ви навіть знали, що хворієте. Грудне молоко зараз містить ще більше антитіл, які захищають вашу дитину від хвороби. Якщо воно іншим чином заражене, грудне молоко - найкращі ліки! Грудне вигодовування часто полегшує захворювання.
Дуже мало захворювань, які передаються через грудне молоко і які вимагають (тимчасової) перерви у грудному вигодовуванні. Якщо вам дають ліки, які не є безпечними для грудного молока, на жаль, є лише один варіант: зцідити молоко і вилити його. Як результат, вироблення молока залишається стимульованим, і ви можете продовжувати грудне вигодовування, як зазвичай, як тільки знову станете здоровим. Тим часом першим вибором є заморожене грудне молоко (порада: зберігайте невеликий запас для надзвичайних ситуацій) або попередня їжа як альтернатива.
Якщо ви палите, ви не повинні годувати дитину грудьми.
Тепер ми підійшли до останньої і найсуперечливішої теми: Куріння під час годування груддю. Чи дозволено це знову після вагітності? Тому що думки значно розходяться. Якщо ви вводите в Інтернеті ключові слова "куріння" та "годування груддю", у вас повинен бути готовий мішок попкорну: на форумах ви знайдете нескінченні дискусії, на яких матері повністю розбирають думки інших.
Якщо ви палили до вагітності, а потім хочете почати знову, спочатку слід подумати, які наслідки це може мати для вашої дитини.
Помічено, що смоктальний рефлекс у дітей знижується через куріння матері, вони більш нервові і схильні до кольок та діареї. Безсоння також зустрічається частіше. Звичайно, це може призвести до порушень розвитку, і, згідно з деякими дослідженнями, ймовірність синдрому раптової дитячої смерті збільшується при курінні під час годування груддю (= пасивне куріння дитини).
Отрути від споживання тютюну, такі як нікотин та інші токсичні та канцерогенні речовини, потрапляють безпосередньо в грудне молоко. Кажуть, що нікотин у три рази більше концентрується в грудному молоці, ніж у крові матері.
Незважаючи на наслідки та забруднення грудного молока, курцям все-таки рекомендують годувати грудьми, оскільки грудне молоко все ще забезпечує сотні захисних факторів для дитини. Отже, якщо ви не можете обійтися без куріння сигарет після пологів, слід зменшити споживання нікотину як мінімум наскільки це можливо заради вашої дитини. Нікотинові пластирі або жувальна гумка можуть тут допомогти, щоб заощадити кілька сигарет. Також слід уникати куріння біля своєї дитини, щоб якомога менше забруднювати навколишнє повітря. Навіть якщо ви палите, це ніколи не повинно бути причиною дострокового припинення відносин з грудним вигодовуванням.