5 найкращих дієт з швидкими результатами про те, як схуднути простіше
Гаразд, це нормально, коли вас приваблюють дієти з швидкими результатами, адже ви також досягаєте певних моментів у житті, коли не знаєте, як схуднути легше. Незважаючи на те, що це не зовсім здорові способи відновити рівновагу, і результати не зберігаються в довгостроковій перспективі, наступні процедури схуднення за рекордний термін можуть стати життєво необхідним рішенням.
Ви одружуєтеся через два тижні, а весільна сукня, здається, так само добре сидить на талії? Це була остання проблема, яка вам потрібна, серед виснажливої підготовки та природних страхів перед вівтарем. Ось як легко схуднути за допомогою швидких результатів.
1. Дієта з капустяним супом
Дієта з капустяного супу - одна з найжорсткіших і екстремальних дієт, яка базується на дуже низькому споживанні калорій і жиру на користь високого споживання клітковини. У перший день, крім капустяного супу, можна їсти скільки завгодно фруктів і все. Наступного дня вам дозволяється гризти овочі, крім квасолі, гороху, картоплі та кукурудзи. На третій день можна їсти фрукти та овочі, на четвертий день 3 банани та суп, на п’ятий день можна варіювати меню супу 800 г курки або яловичини, на шостий день можна їсти лише відварний рис поруч з супом, а на сьомий день, суп та риба на грилі.
За тиждень ви втратите 5-7 кг, якщо взагалі не обманюєте, але одразу повернетесь до початкової ваги, якщо ви не будете ретельно дбати про те, що їсте згодом.
2. Швидка та легка дієта
Ця дієта означає, що все, що ви їсте, не перевищує 1200 калорій на день. Якщо дотримуватися його протягом 7 днів, ви втратите 2 кг. Просто уникайте того, що ви знаєте про відгодівлю (біле борошно, цукор-рафінад, солодощі, насичені жири) і харчуйтеся збалансовано:
1. Їжте цільнозерновий хліб та коричневий рис для поступового виділення вуглеводів.
2. Їжте продукти із заспокійливими, антистресовими властивостями, такі як часник, селера, арахіс або насіння.
3. Додайте білок до кожного прийому їжі, щоб у вас не виникало спокуси вживати закуски.
4. Вибирайте низькокалорійну їжу, яку ви можете їсти у великих кількостях (суп, салат з овочів), на шкоду середній порції картоплі фрі, наприклад.
Ця 5-денна дієта передбачає повний, низькокалорійний план харчування. Зрештою, у вас буде менша кількість одягу. Вам дозволяється їсти багато фруктів, овочів, зелені та клітковини, і навіть перекушувати безкоштовно (але з низьким вмістом калорій). 8 склянок води на день є обов’язковими. Просто виберіть свій сніданок, обід та вечерю з повного списку пропозицій і дотримуйтесь плану свято.
4. Дієта з горіхами та мюслі
Ви вже знаєте, що горіхи є багатим джерелом омега-3, і дієта з горіхами та мюслі базується на всіх цих перевагах. Головне правило - їсти щодня велику миску мюслі за один із прийомів їжі. Лікування втрати ваги триває 7 днів і сприяє втраті мінімальної кількості 3 кілограмів протягом усього цього періоду.
Доктор Оз і одна з найвідоміших фітнес-інструкторів Кім Лайонс обіцяють вам, що ви попрощаєтеся з жирними подушками за допомогою 10-денної дієти. Дієта передбачає внесення невеликих змін у щоденний раціон, наприклад споживання ароматичної води з різними спеціальними інгредієнтами (грейпфрут, мандарин, огірок, м’ята тощо).
Зелені вуглеводи та спеціальні спеції також обов’язкові. За 10 днів можна схуднути до 3-4 кг, що має довгострокові наслідки.