5 найкращих дієт

Опубліковано 01.01.19 о 13:51 - Оновлено 01.01.19 о 13:52

дієт

Найкращі дієти 2019 на думку американців (яким вони справді потрібні).

Щороку американські новини оцінюють найпопулярніші дієти та підраховують, які найкращі для здоров’я, легкості та цілей схуднення. Цього року середземноморська дієта випередила дієту Dash, яка користується популярністю вже кілька років. Переможці більше схожі на спосіб життя, ніж дієти для схуднення. Ожиріння - справжня епідемія серед американців: майже 40% з них страждають ожирінням.

Середземноморська дієта

Дієта DASH

Флекситарна дієта

Дієта MIND

Дієта WW (Weight Watchers)

І Кето-дієта тоді ?

Популярна в останні роки в Європі, ця дієта посідає 38 місце в рейтингу з сумно відомим балом 1,8 на рівні «здорового». Існує досить багато варіацій цієї спеціальної дієти, спільним знаменником є ​​вибір продуктів з високим вмістом жиру в поєднанні з дуже низьким добовим вмістом вуглеводів. Кето підкреслює втрату ваги за рахунок спалювання жиру.
Мета полягає в тому, щоб швидко схуднути і відчути себе ситішими з меншим тягою, одночасно підвищуючи настрій, розумову концентрацію та енергію.