5 найкращих літніх дієт, за допомогою яких ви схуднете ЛЕГКО та здорово
Літо, одного разу воно вступило у свої права - і як добре воно вийшло! - це також корисно тим з нас, хто хоче легко і швидко скинути кілька кілограмів. Один раз на день, якщо це можливо!
І це можливо, але такий режим схуднення, будучи обмежувальним, триватиме лише 3-4 дні, максимум тиждень, щоб не демінералізувати організм і не впасти, як каже румун, з озера в колодязь! Ось кілька швидких дієт, які можуть допомогти вам схуднути на кілька кілограмів і вписатися в сукні або чудово виглядати в купальнику.
1. 3-денна фруктова дієта
У цей період фруктів вдосталь і, крім того, що фруктова дієта допомагає схуднути, вона також оздоровлює ваш організм, який протягом зими мав важку дієту.
Якщо ви вирішили розпочати фруктову дієту, ви можете вибрати 3-денний варіант, при якому вам доведеться їсти лише один і той же сорт фруктів, без іншої їжі, і відмовитися від споживання кави, коли або кислих напоїв.
За ці 3 дні всі токсини будуть виведені з організму. Найбільш рекомендованими фруктами для такої дієти є сезонні: полуниця, вишня, вишня, ягоди, дині, зелені яблука (кислі), але також виноград або банани, апельсини або грейпфрут.
2. 7-денна фруктова дієта
Якщо 3-денна фруктова дієта здається важкою для дотримання, оскільки вам дозволяється їсти лише фрукти, то ви можете вибрати однотижневу фруктову дієту, при якій вам дозволяється їсти інші продукти.
За цей період ви можете схуднути на 5-7 кілограмів, що було б зовсім не погано! У цій дієті ви можете їсти кілька сортів фруктів (особливо згаданих вище), а також інші продукти, згідно з алгоритмом, наведеним нижче: