5 найкращих неріздвяних солодощів; заборонено; для дієти

солодощів

найкращих
Ми всі любимо солодощі, особливо на Різдво. Але коли ти думаєш, що можеш кинути на воду в суботу цілий рік рецептів, щоб підтримувати фізичну форму, більш-менш важкі вправи, більш-менш різкі дієти, то ти починаєш хвилюватися. Ви перестаєте «забувати про змій» на кілька хвилин, але це теж не змушує вас щасливі. Це також нормально, утримання від певної речі може створити розчарування, а також споживання великої кількості солодощів породжує вини. Перш ніж ви подумаєте, це замкнуте коло, яке не дозволяє вам бути щасливим і насолоджуватися Різдво як і має бути, я маю для вас хороші новини: є різдвяні солодощі, калорійність яких не така висока, як ви думаєте.

Які різдвяні солодощі "дозволені"

1. Карамелізовані яблука

Ви можете знайти їх усіх Різдвяні ярмарки, але те, що ви можете не знати, це те, що вони не настільки шкідливі для вашої ваги. Зазвичай карамелізоване яблуко повинно містити 334 калорії, в тому числі 5 г. жиру. Навіть якщо це не зовсім рекомендується для ваших зубів, карамелізоване яблуко має задовольнити ваш солодкий апетит.

І якщо вам здається, що це занадто багато, тоді ви можете спробувати комбінацію яблучні скибочки і мигдальне масло плюс какао-боби, які містять 15 г. жиру і 240 калорій.

Хороша частина полягає в тому, що яблука містять клітковину, вітамін С і бор, тому вони є здоровим вибором.

2. Чорний шоколад

солодощів

Найкращий вибір, коли справа стосується шоколаду - це вибір асортименту з 80% какао. Він не такий смачний, як молочний шоколад, але корисний і низькокалорійний. Чорний шоколад містить приблизно. 40-50 калорій і 2, 6% жиру.

І щоб ви теж цього не пропустили Різдвяний стіл матері, попросіть її підготуватися чорний з великою кількістю какао і менше розтопленого шоколаду.

Ще один не менш смачний варіант - пом’якшити фрукти в шоколаді. Таким чином ви споживатимете менше, і ви принесете в організм запас вітамінів і мінералів. Полуниця, змочена в темному шоколаді, повинна містити не більше 50 калорій.

3. Гарбузовий пиріг

гарбуз Це чудове джерело калію та клітковини, а також містить каротиноїди, які борються із вільними радикалами. Для тарілки використовуйте тонку стільницю, а замість яєць можете використовувати знежирене молоко. Але остерігайтеся пирогів, які ви знайдете на ринку, оскільки шматочок може містити більше 500 калорій!

4. Тверді карамелі

Чим більше ви жуєте їжу, тим менше їсте. Тверді цукерки, з фруктовим смаком, містять приблизно. 70 калорій кожен, тож якщо ви вирішите з’їсти один, це не трагедія.

Уникайте солодощів, які тануть у роті, вони спонукають вас їсти ще більше, тому зупинятися можна лише тоді, коли вам нудно.

5. Арахіс, покритий шоколадом

Важливим джерелом є фундук, покритий темним шоколадом Вітамін Е, магній, калій і корисні жири. Чверть склянки цього виду фундука містить приблизно. 240 калорій.

Суть в тому, що ви можете бути здоровим і здоровим Різдво, не роблячи ці зусилля трагедією. Не забувайте, що для будь-яких солодощів з високою калорійністю є не менш смачний замінник! 🙂