5 найкращих трав для схуднення WikiPress
Хоча не існує такого поняття, як чарівна таблетка, яка розтопить зайву вагу, ось кілька трав, які можуть допомогти вам у пошуках здорової ваги.
Деякі з них є м’якими діуретиками і працюють за рахунок зменшення ваги води, а інші є термогенними та посилюють метаболізм. Деякі можуть навіть зменшити ваше почуття голоду.
Як і все інше, трави потрібно використовувати правильно, щоб отримати бажані ефекти, мінімізуючи ризик небажаних побічних ефектів. З обережністю та у поєднанні зі здоровим харчуванням ці трави можуть допомогти вам схуднути безпечно та легко.
1. кульбаби
Кульбаба - це м’який сечогінний, проносний та травний засіб, який сприяє метаболізму жирів і сприяє зниженню рівня холестерину. Він також покращує виведення жирних кислот травною системою, одночасно містячи багато вітамінів та мінералів, що виснажуються внаслідок використання діуретиків, тим самим мінімізуючи ризик дисбалансу. Зауважте, що, як і будь-який тип діуретиків, тривале застосування все одно може призвести до дефіциту електролітів.
Використовуйте одним із наступних способів:
- Щодня випивайте від 3 до 4 склянок чаю з листя кульбаби.
- Додайте свіжу зелень кульбаби в салати або супи.
- Вживайте від 15 до 30 крапель настоянки кульбаби на день.
2. Кайенський перець
Кайенський перець - це і лікарська трава, і пряність, яка сприяє активізації обміну речовин і дозволяє організму спалювати більше калорій. З’їдання 1 чайної ложки кайенського перцю перед кожним прийомом їжі може призвести до спалення меншої кількості калорій та зменшення кількості жирної їжі.
3. Насіння бліх
Псиліум - це наповнювач, який допомагає зменшити почуття голоду та сприяє виведенню відходів. Якщо ви використовуєте псиліум, ви повинні випивати щонайменше шість-вісім склянок води на день, оскільки це може призвести до сильних запорів. Це може спричинити розлад шлунку, здуття живота і гази. Вагітним жінкам та астматикам взагалі не слід вживати псиліум.
4. Гарцинія Камбоджія
Гарцинія Камбоджа - це стимулятор метаболізму та пригнічувач апетиту, який спалює жир та сприяє травленню.
5. Гімнема Сильвестр
Гімнема може зменшити тягу до цукру та допомогти збалансувати рівень цукру в крові. Вважається, що він також блокує рецептори глюкози в кишечнику та запобігає засвоєнню цукру.
Не приймайте Гімнему, якщо ви вагітні або годуєте груддю, страждаєте алергією на молочаї або приймаєте антидепресанти або ліки від діабету. Також слід уникати цього, якщо ви приймаєте звіробій, кору верби або аспірин. Обов’язково поцікавтеся у лікаря, перш ніж вносити будь-які зміни у свій раціон або спосіб життя.