5 напоїв для схуднення, які потрібно включити у свій раціон - крок до здоров’я
Напої для схуднення - це натуральні добавки, які допомагають зменшити талію і приносять користь здоров’ю. Його поєднання інгредієнтів є низькокалорійним і бореться з почуттям постійного голоду. Напої для схуднення - це натуральні добавки, які оптимізують ефекти дієти при спробі приборкати зайву вагу. Хоча вони не поєднують чудодійних інгредієнтів або будь-якої іншої такої їжі, їх властивості висушують організм і стимулюють обмін речовин.
Багато людей вирішили спробувати їх, оскільки це низькокалорійні варіанти, які уповільнюють почуття голоду під час тривоги. Крім того, їх поживні речовини борються із зайвим запаленням і допомагають зменшити багато загальних захворювань.
Найкраще, вони зазвичай не викликають побічних ефектів, як при прийомі промислових таблеток та добавок. Ось чому, замість цього щоб купувати дуже дорогі продукти для схуднення, варто спробувати деякі з цих більш ефективних варіантів. Відкрийте їх нижче !
Напої для схуднення, які вам сподобається включати у свій раціон
Дуже важливо розуміти, що напої для схуднення не замінюють основні страви і жодним чином не повинні складати основу раціону. Щоб їх наслідки були помічені, важливо включити їх у збалансовану та контрольовану калоріями дієту.
Так само рекомендується приймати рутину фізичних вправ та здорові звички, такі як медитація та відпочинок. Поєднані разом, вони покращують метаболічне функціонування та сприяють більшим витратам енергії. Які рекомендовані напої ?
1 тепла вода та яблучний оцет
Яблучний оцет містить травні ферменти та органічні кислоти, які зменшують накопичення жиру в організмі. У міру збільшення швидкість метаболізму, це сприяє розщепленню жирових клітин і сприяє виведенню токсинів.
Інгредієнти
- 1 склянка теплої води (200 мл)
- 2 столові ложки органічного яблучного оцту (30 мл)
- 1 ложка бджолиного меду (25 г)
Підготовка
- Нагрійте воду і додайте столові ложки оцту з сидру.
- Добре розмішайте і пом'якште ложкою меду.
Спосіб споживання
- Пийте напій натщесерце, і, за бажанням, ви можете приймати його перед кожним основним прийомом їжі.
2. Малиновий і лаймовий сік
Поєднання малини та лайма пропонує один з найефективніших напоїв для схуднення. Цей сік містить високі дози вітаміну С, необхідних ферментів та мінералів, що стимулюють втрату ваги та процес очищення.
Його вплив на печінку покращують травлення і сприяють секреції жовчі та кислот. На додачу, вони покращують кишковий транзит і борються з такими розладами, як запор.
Інгредієнти
- Сік лайма
- ½ чашка малини (75 г)
- 1 склянка води (250 мл)
Підготовка
- Витягніть сік з лайма і влийте його в блендер.
- Потім додайте малину і склянку води.
- Змішуйте все протягом декількох хвилин, поки не вийде гладкий напій.
Спосіб споживання
- Візьміть його натщесерце і почекайте принаймні 30 хвилин, перш ніж поснідати.
3. Сік цитрусових та огірків
Суміш цитрусових та огірків концентрує велику кількість вітаміну С, антиоксидантних сполук та мінералів, які безпечно висушують організм. Тож це цілком природно один з найбільш рекомендованих дієтичних напоїв для схуднення.
Він багатий ферментами, які називаються протеїнкіназами, які сприяють поліпшенню засвоєння цукру в організмі. Тому він оптимізує витрату калорій і допомагає регулювати рівень цукру в крові.
Інгредієнти
- 1 середній грейпфрут
- 1 лимон, нарізаний скибочками
- ½ огірок
- 1 склянка води (200 мл)
Підготовка
- Подрібніть грейпфрут, скибочки лимона та огірок.
- Додайте всі інгредієнти в блендер і залийте склянкою води.
- Потім увімкніть на максимальній швидкості і перемішуйте протягом декількох хвилин.
Спосіб споживання
- Подавайте його без зусиль і споживайте натщесерце.
- Приймайте його принаймні 3 рази на тиждень.
4. Настій кориці та меду
Властивості кориці для схуднення поєднуються в цьому засобі з ферментами в меді, щоб допомогти зменшити вагу. Завдяки своїм антиоксидантам та основним поживним речовинам, він сприяє метаболізму і знижує концентрацію глюкози в крові.
З іншого боку, це стимулює функціонування лімфатичної системи та покращує кровообіг. Завдяки цьому, він бореться із надмірним запаленням і зменшує такі розлади, як затримка води.
Інгредієнти
- 1 склянка води (250 мл)
- ½ чайна ложка меленої кориці (2,5 г)
- 1 ложка бджолиного меду (25 г)
Підготовка
- Кип’ятіть склянку води, поки вона не досягне температури кипіння.
- Потім додайте порошок кориці і накрийте його.
- Дати постояти 10 хвилин, процідити і підсолодити медом.
Спосіб споживання
- Приймайте настій натщесерце протягом 2 або 3 тижнів.
- Потім зробіть перерву на тиждень і починайте спочатку.
5. Напій з артишоку і лимона
Напої для схуднення з артишоку стали популярними в багатьох частинах світу. Цей овоч містить сечогінні та протизапальні сполуки, які сприяють зменшенню розміри живота. На додачу, у поєднанні з лимоном вони покращують травлення і виводять жирові клітини.
Інгредієнти
- 2 склянки води (500 мл)
- 1 артишок середнього розміру
- Сік лимона
Підготовка
- Кип’ятити воду; поки не закипить, подрібніть артишок.
- Потім, коли вода стане гарячою, додати подрібнений овоч і зменшити вогонь.
- Дайте варитися 10 хвилин і вимкніть.
- Через 20 хвилин, як тільки напій охолоне, процідіть його і додайте лимонний сік.
Спосіб споживання
- Випийте півсклянки артишоку на голодний шлунок, а потім розділіть решту в різний час доби.
- Продовжуйте цю процедуру протягом 3 тижнів, потім зробіть перерву, а потім продовжте.
Ви пробували ці напої для схуднення ? Вони дуже корисні для вашого здоров’я і допоможуть досягти більш швидких результатів.. Тому, якщо ви плануєте схуднути, не соромтеся скористатися їх наслідками.
- Monti DM., Rigano MM., Monti SM., Peixoto HS., Роль антиоксидантів у захисті від захворювань, пов'язаних зі старінням. Oxid Med Cell Longev, 2019.
- Бахер А., Біла Н., Вітамін С для профілактики та лікування застуди. Am J Lifestyle Med, 2016. 10 (3): 181-183.
- Costello RB., Dwyer JT., Saldanha L., Bailey RL., Et al., Чи відіграють добавки кориці роль у глікемічному контролі при діабеті 2 типу? оглядовий огляд. J Acad Nutr Diet, 2016. 116 (11): 1794-1802.
Чи знали ви, що існують різні типи жиру в організмі? Тіло складається з адипоцитів (жирових клітин), які є білими, бежевими ...
Середземноморська дієта - одна з найкращих схем харчування у світі. Він також включає смачні та прості заготовки ...
Переривчасте голодування протягом певного часу було в моді для схуднення. Це особливо популярно серед людей ...
Ожиріння є однією з найпоширеніших проблем зі здоров'ям серед населення світу і вимагає ...
Деякі люди задаються питанням, чи не робить їх попкорн жирними, особливо ті, хто боїться набрати вагу. Але в чому правда? Чи можна їсти цю їжу, якщо ми сидимо на дієті? Існує…
В даний час надмірна вага та ожиріння є двома важливими питаннями у всьому світі, а також пов'язаними з ними ускладненнями, такими як серцево-судинні захворювання або ...