5 несподіваних достоїнств жувальної гумки
1- Він бореться з кислотністю шлунка
У вас тендітний шлунок і ви легко схильні до кислоти і пекучих розладів? Тож не соромтеся жувати жуйку. Дійсно, це призведе до перевиробництва слини, що допоможе зменшити кислотність у шлунку. Якщо ви знаєте, що на найближчі вихідні вас чекає ситна їжа, не соромтесь упакувати пачку жувальної гумки в сумку. Лікарі радять жувати кульку гумки, бажано без цукру, принаймні ½ години, лише для зниження рівня кислотності. Будьте обережні, однак рекомендується уникати жування гумки натщесерце, це спричиняє здуття живота.
2- Це допомагає зменшити стрес
В'язання спицями може значно зменшити тривожність, згідно з дослідженням в Арізоні. Але якщо пряжа та голки вас не цікавлять більше, знайте, що жувальна гумка - це також хороший спосіб вибити знамениту грудочку в шлунку. Вчені вважають, що жувальна гумка допомагає зменшити кортизол, який також називають гормоном стресу. Жуваючи, ви знімаєте напругу і нервозність, завдяки чому ви почуваєтесь спокійніше і пильніше. Жувальна гумка може навіть бути хорошим замінником примх, пов’язаних з нервозністю, наприклад, гризти нігті або трясти ногами.
3- Це допомагає нам регулювати свою вагу
Жувальна гумка не тільки освіжає дихання, але і спалює калорії. Дослідження, проведене Університетом Род-Айленда, показує, що люди, які жують гумку перед обідом, споживають на 68 калорій менше, ніж інші під час їжі. Більше того, вони рідше зголодніють у другій половині дня і спалять на 5% більше калорій, ніж інші. І це ще не все, інше дослідження, проведене цього разу в Луїзіані, вважає, що жувальна гумка допомагає контролювати апетит, а також менше приваблює висококалорійну їжу. Для цього було б достатньо жувати кульку гумки протягом 1 години, через 3 години після обіду.
Жування, найкраща техніка, щоб уникнути набору ваги? Деякі експерти все ще обережні. По-перше, тому що дослідження показало, що м’ятна жувальна гумка спонукає людей їсти солодше і робить певні продукти (наприклад, овочі) менш приємними на смак, по-друге, тому, що це просто не замінює збалансованого харчування та регулярних фізичних вправ.
4- Це змушує наш мозок працювати
Жувальна гумка не робить вас розумнішим, але має деякі переваги для нашого мозку. Дійсно, жуючи, приплив крові до мозку збільшується на 25-40%. Результат? Це також збільшує кількість кисню, що надходить до мозку, що в свою чергу підвищує ефективність роботи мозку. Жувальна гумка покращує певні когнітивні функції, такі як концентрація уваги, пам’ять та час реакції. Дослідження показало, що жувальна гумка під час вправи, що вимагає швидких реакцій, допомогла збільшити її хороші результати на 10%. І це ще не все. Ще одне дослідження також пояснює, що жувальна гумка допомагає довше зосереджуватися на завданнях, які вимагають більшої уваги. Просто подумайте про жування із закритим ротом.
5- Це перезапускає травну систему
Це може здатися божевільним, і все ж більшість експертів сходяться на думці, що жувальна гумка допомагає перезапустити травну систему після операції. Чи збираєтесь незабаром зробити кесарів розтин, операцію на товстій кишці (тип колектомії) або сечовидільної системи? Тож пам’ятайте, що на наступний день потрібно мати при собі пачку жувальної гумки. Жуючи, ви швидше відновите роботу кишечника, зменшите газоутворення і прискорите проходження стільця. Будьте обережні, однак жувальна гумка не дозволяє швидше одужати, вона просто вітає вас.