5 несподіваних ворогів, які руйнують ваші імунітетні хвороби та лікування, здоров’я

Ваша імунна система потребує певних факторів, щоб нормально функціонувати. На жаль, існують менш відомі фактори, які знижують ефективність імунної системи та роблять вас хворими. Подивіться, які 5 несподіваних ворогів руйнують ваш імунітет.

ворогів

1. Ваш раціон містить занадто багато білка

Надмірне споживання білка, особливо з тваринних джерел, збільшує вироблення гормону IGF1, який прискорює старіння та шкодить імунній системі.

2. Навколишнє повітря занадто забруднене

Смог у великих містах та інші руйнуючі фактори, такі як куріння, лише знижують імунітет та зменшують здатність легенів.
Нещодавно дослідники виявили, що брудне повітря пригнічує Т-клітини, необхідні для вашої імунної системи. Їх відсутність робить вас більш сприйнятливими до хвороб і викликає всі види запалення у вашому тілі.

3. Ви проводите занадто багато часу на стільці

Сидіти в кріслі цілий день в офісі уповільнює ваш метаболізм. Вирішити деякі проблеми можна, займаючись спортом на свіжому повітрі або встаючи зі свого офісу кожні півтори години роботи.

4. Використовуйте невідповідну косметику

Тональний крем, консилер, помада та інші косметичні засоби, що наносяться на обличчя та тіло, не просто сидять на вас як покриття, але певною мірою поглинаються вашим тілом протягом дня.
Ваша імунна система не створена для розщеплення таких хімічних речовин і може реагувати так, ніби на неї нападають. Таким чином, ви ризикуєте страждати аутоімунними захворюваннями та алергією.

5. Ви не звертаєте уваги на сон

Якщо ваше тіло не виробляє достатньо мелатоніну під час сну, імунна система ослаблена і не може виробляти достатню кількість білих кров’яних клітин для боротьби з мікробами та паразитами.
Джерело фото: Shutterstock