5 невеликих кроків для профілактики раку молочної залози журнал santé
Деякі фактори ризику раку молочної залози, такі як куріння і вживання алкоголю, надмірна вага та вплив гормонів, можна легко зменшити.
Незважаючи на те, що з 2005 року кількість випадків раку молочної залози поступово зменшується, це захворювання залишається основною причиною смерті від раку у жінок у 2012 році. За даними Національного інституту раку, воно залишається на першому місці серед найбільш часто спостерігаються жінок у Франції, Європейському Союзі та США.
В даний час дослідникам відомо про низку факторів ризику, хоча все ще існують невизначеності щодо їх наслідків. Ці фактори включають вік, особисту та сімейну історію та генетичні схильності. Але інші зовнішні фактори ризику навколишнього середовища, такі як вплив гормонів, тютюну, алкоголю та надмірна вага, також відіграють важливу роль. Ось декілька речей, які ви можете зробити, щоб зменшити ці ризики:
Алкоголь та сигарети
Експерти з цього приводу вже не сумніваються: куріння, як активне, так і пасивне, збільшує ризик розвитку раку молочної залози. Але вживання алкоголю також впливає. Згідно з дослідженням, процитованим Reader's Digest, жінки, які вживають 14 або більше алкогольних напоїв на тиждень, збільшують ризик розвитку раку молочної залози на 35% порівняно з тими, хто обмежується п'ятьма напоями на тиждень.
Гормони
Деякі лікарі не соромляться призначати гормональні таблетки жінкам, які страждають першими симптомами менопаузи. Проте все більше досліджень показують, що такий вид терапії збільшує ризик раку молочної залози та яєчників. Поговоріть зі своїм лікарем, щоб знайти альтернативне або легше рішення, ніж звичайні таблетки.
Забруднення
Проблеми навколишнього середовища, зокрема забруднення навколишнього середовища, вже пов’язані із збільшенням раку легенів, ускладненнями при народженні та іншими захворюваннями. Але згідно з дослідженням, опублікованим у 2010 році, забруднення також збільшує ризик раку молочної залози. Сприяючи способу життя, який є більш уважним до навколишнього середовища, ми захищаємо своє здоров'я !
Фізична бездіяльність
Сидіння більшу частину дня - в машині, на роботі чи на дивані - збільшує ризик серцево-судинних захворювань та раку. У жінок, які проводять сидячи щонайменше шість годин на день, ризик розвитку раку яєчників та молочної залози зростає на 10% порівняно з тими, хто проводить лише три години на стільці чи кріслі. Якщо ваша робота вимагає від вас сидіти на місці, намагайтеся робити перерви, щоб гуляти якомога частіше.
Грудне вигодовування
Рішення про грудне вигодовування чи не годування груддю суворо особисте, проте дослідники в США припускають, що грудне вигодовування зменшує ризик раку молочної залози як до, так і після менопаузи. Причина цього зниження досі невідома, але гормональний баланс часто ставиться під сумнів.