5 ознак того, що ви сидите на неправильній дієті 3 хитрощі, щоб виправити ситуацію Свобода

Петре Добреску, неділя, 30 квітня 2006 р., 00:11

того

1. У вас немає енергії: якщо ви їсте мало або споживаєте низьку калорійність, ви можете зіткнутися з браком енергії та втомою.

2. Це не здорове харчування: швидка втрата ваги може призвести до втрати м’язової маси, кальцію та необхідних поживних речовин.

3. Це впливає на ваш метаболізм: незбалансована дієта, заснована на низькому споживанні калорій, може уповільнити ваш метаболізм.

4. Їжа - твій ворог: якщо ти перетвориш певні групи їжі на «ворогів», твої стосунки з ними стануть складними та заплутаними. Адекватний план дієти дозволить їсти заборонені продукти, але в помірних кількостях.

5. Це впливає на вашу впевненість: відсутність результатів може призвести до відчуття безпорадності.

Відмовтеся від ідеї дієти та швидкого схуднення та оберіть новий спосіб життя, який включає:

1. Здоровий та різноманітний план харчування. Вживайте щонайменше 1200 калорій на день. Дозвольте собі хоча б час від часу поблажити;

2. Допомога дієтолога;

3. Вправи. Рух змушує вас почуватись краще. Займатися 3-4 рази на тиждень.