5 переваг для здоров’я від мигдалю Femme Actuelle MAG
Вживається регулярно та в помірних кількостях приблизно із тридцятьма грамами на день, це олійне насіння має багато достоїнств.
Вона бере наше серце до серця
За смаком шкіри мигдаль є чемпіоном у профілактиці серцево-судинної системи. Він містить омега-9, мононенасичені жирні кислоти, ідентичні кислотам, що містяться в оливковій олії, які допомагають підтримувати судини та знижувати артеріальний тиск. Але він також містить клітковину, яка корисна в боротьбі з поганим холестерином, і вітамін Е, який розріджує кров і, отже, обмежує утворення згустків, часто причину інсультів та інфарктів.
Вона тренує нас до худорлявості
Так, цей 80% жирний горіх надзвичайно енергійний, в середньому понад 560 калорій на 100 грам. Проте вчені сходяться на думці, що він може бути чудовим партнером. Мигдаль рекомендується використовувати як закуску, оскільки він має сильний ефект насичення, а отже, природно, заохочує зменшити споживання їжі. На додаток до цього ефекту, що пригнічує апетит, він має низький глікемічний індекс.
Це лоскоче наші нейрони
Коли йдеться про мікроелементи, це невелика бомба. Він особливо багатий цинком, який відіграє важливу роль у механізмах навчання, пам'яті, думки та підтримці уваги. Що пояснює, чому показано боротьбу зі зниженням когнітивних здібностей у людей похилого віку.
Вона дає нам банан
Він містить фенілаланін і тирозин, амінокислоти, які стимулюють вироблення в мозку дофаміну, адреналіну та норадреналіну, три гормони, що забезпечують енергію, сприяють емоційному балансу та самопочуттю. І це ще не все, оскільки він містить мідь, вектор доброго гумору, і магній, який бореться з тривогою та депресією.
Вона рятує нашу шкіру
Зосереджений у вітаміні Е, потужній молекулі антиоксиданта, він уповільнює старіння шкіри. Його лінолева кислота запобігає сухості, і, нарешті, наявність вітаміну В1 сприяє поліпшенню гнучкості та стійкості епідермісу.