5 персональних програм спортивного тренування
Спортивне тренування більше не зарезервоване для еліти! Сьогодні насолодитися тренером вдома можна не за допомогою залучення професіонала, а за допомогою програми. Ця практика демократизує, бо є доступною! Завдяки програмам, щоб мати тренера вдома, ви можете стежити за персоналізованими спортивними заняттями, адаптованими до ваших потреб та ваших цілей, що ви можете робити вдома.
Навіщо обирати спортивного тренера через додаток ?
Спортивний тренер - це професіонал, який створює для вас персоналізовані заняття. Залежно від ваших можливостей та цілей, які ви поставили, це допомагає вам правильно виконувати вправи та мотивує вас. Сеанси цілеспрямовані і дозволяють працювати частиною тіла або всім тілом. Вони проводяться один або кілька разів на тиждень. Тренер стежить за вашим успіхом і заохочує вас у підході. Але вартість цієї послуги може бути значною.
Що робити ? Ви можете вибрати один із багатьох додатків, щоб мати тренера вдома. Вони пропонують вам дуже подібні послуги, даючи вам доступ до багатьох вправ, які можна нескінченно поєднувати, щоб створити сеанс, який вам підходить. Залежно від обраної програми та іноді формули, можливо, можна буде зв’язатись з тренером для більш персоналізованого спостереження. Не можете вибрати? Ось 5 програм, які потрібно відкрити !
1 - Тренувальний клуб Nike: найпопулярніший додаток для спортивного тренінгу
Найпопулярнішим є додаток Nike Training Club. Він пропонує дуже велику кількість заходів. Завдяки майже 200 вправам ви можете займатися боксом, йогою, нарощуванням м’язів, вправами кардіо або на витривалість. Однією з особливостей програми відомого бренду спортивного обладнання є те, що ви можете стежити за сесіями, натхненними такими провідними спортсменами, як Серена Вільямс або Кріштіану Роналду.
Тренування, пропоновані додатком NTC, тривають від 15 до 45 хвилин. Ви обираєте тривалість відповідно до вашої доступності. Ви любите або відео, або подкасти. Ці опори показують вам рухи для виконання, і перш за все, вони пояснюють, як їх виконувати.
Тренування вдома та на відкритому повітрі
Додаток Nike Training Club пропонує тренування, які можна робити вдома, а також заняття на свіжому повітрі, такі як біг. Цей сорт дуже помітний, оскільки дозволяє абонентам адаптуватися до сезону та погоди, а також змінюватись.
2 - 30-денний фітнес-виклик: досягти своїх цілей за один місяць
Не бракує програм і планів з великими обіцянками. Незважаючи на те, що програма 30 Days Fitness Challenge натхнена нею, вона пропонує справжній фітнес. За 30 днів ви можете досягти досяжної мети завдяки адаптованим заняттям. Хочете ви схуднути, схуднути, наростити м’язи або просто прийти у форму, вам запропонують серію домашніх вправ.
Додаток 30 Days Fitness Challenge пропонує дуже добре побудовані тренування, які починаються з розминки. Тоді тренування буде або силовим тренуванням, кардіотренажером, або тим і іншим! Тривалість сеансів з часом збільшується, як і складність та інтенсивність. Ви навіть можете робити цілеспрямовані сеанси, щоб схуднути або попрацювати над певною частиною тіла. Дуже ефективно, додаток для спортивного тренування починається з 6,99 євро.
3 - Sworkit: платформа для настроюваних сесій
Додаток Sworkit ідеально підходить для тих, хто не любить рутину. Він складається з чотирьох програм, а саме силових, йоги, кардіо та стретчингу. Вибравши програму, ви вирішуєте, над якою частиною тіла працювати і вибираєте тривалість сеансу. Це від 5 хвилин до години. Під час кожного тренування дуже повне відео веде вас, а особливо тренера, який його анімує. Ви знаєте, як виконувати вправи і користуєтесь порадами щодо вдосконалення! Доступ до платформи становить від 4,99 євро, це дозволяє взаємодіяти із справжнім тренером.
4 - Фрілетіка: спортивний тренінг, присвячений фітнесу
Мобільний додаток Freeletics базується на фізичній формі. Окрім занять у тренажерному залі та бігу, ви отримуєте корисні поради щодо харчування. Підтримка персоналізована і перш за все дуже комплексна. Існує безкоштовна версія. Це дає вам доступ до багатьох вправ, вибраних відповідно до ваших цілей.. Якщо ви активуєте платну версію (34,99 євро на квартал або 79,99 євро на рік), ви отримаєте вигоду від віртуального тренера, який підштовхує вас до перевищення лімітів, але також зберігає мотивацію з першого дня.
5 - FizzUp: персоналізований тренінг в Інтернеті
Додаток FizzUp близький до Freeletics. Він пропонує цілеспрямовані вправи, адаптовані до ваших можливостей, які ви виконуєте завдяки щоденним підручникам. Якщо ви оберете безкоштовну версію, вам буде корисний широкий вибір тренувань, які дозволять вам схуднути, схуднути або наростити м’язи. Вибираючи платну версію (9,99 євро на місяць або 39,99 євро на 6 місяців), ви також отримуєте користь від посібника з харчування та більш цілеспрямованих вправ.
Не бракує заявок, щоб мати тренера вдома. Щоб зробити правильний вибір, все, що вам потрібно зробити, це вибрати той, який пропонує сеанси, за якими ви можете стежити протягом тривалого періоду. Зверніть увагу, що деякі формули дорожчі за інші. Ці тарифи гарантують більш персоналізовані подальші дії, які оптимізують ваші шанси на досягнення ваших цілей. Він ідеально підходить для людей, мотивація яких слабка.