5 порад для осені, сповненої енергії та життєвих сил Терапія добрих днів
Парадоксально, одна з постійних речей у житті - це зміни. Послідовність сезонів завжди нагадує нам про те, що ми повинні змінювати свою поведінку залежно від сезону, якщо ми хочемо мати залізне здоров’я, а китайські мудреці дуже добре зрозуміли цей аспект і розробили ряд правил харчування та здорових звичок, характерних для кожного сезону.
З приходом осені температура починає знижуватися, погода стає похмурішою, сприяючи тривозі чи депресії, а холодні дощі та вітер відсікають будь-яке бажання рухатися на відкритому повітрі. Крім того, люди, чутливі до погоди, відчувають ці зміни ... з усіх суглобів, які зараз стають болючими. Імунна система слабшає, тому що організм докладає багато зусиль, щоб зігрітися, а суха погода сприяє запорам.
Однак є кілька здорових звичок, які ми можемо прийняти, щоб насолоджуватися осінню, сповненою енергії та життєвих сил:
1. Їжте сезонні страви
У природи своя мудрість. Ви помічали, що кожного сезону земля забезпечує нас саме тією їжею, яка потрібна нашому тілу? Наприклад, влітку, коли на вулиці спекотно, дині або персики охолоджують і зволожують нас. Після зими, в якій ми їмо важчу їжу, яка зігріває наше тіло, настає весна зі свіжою зеленню та детоксикантами. Подібно до цього, осінь пропонує різноманітні фрукти та овочі, призначені для зміцнення імунітету та надання нам більше енергії та, очевидно, більше тепла тіла (горіхи, груші тощо). Іншим прикладом може бути айва, яка захищає нас від застуди та ангіни. Смачний гарбуз - хороший засіб від болю в суглобах.
2. Продовжувати рухатися!
Навіть якщо погода надворі насправді не спокушає нас виходити на зарядку на відкритому повітрі, ми можемо перенести фізичні навантаження у тренажерний зал або в приватне життя власного будинку. Зараз показано підтримку тайцзи, пілатесу, вправ на розтяжку або йоги для підтримки рухливості суглобів.
3. Жива осінь!
У теплу пору року довгі дні, здавалося, спонукали нас до білих ночей та вечорів, проведених з друзями на терасах. Восени дні вкорочуються, і організм потребує більше відпочинку. Тож більше спите, пийте гарячі чаї, щоб зігріти тіло, читайте, створюйте щоденник, або чому б ні, починайте писати книгу (осінь - ідеальний сезон для самоаналізу)!
4. Поліпшити травлення!
Влітку природно пити багато рідини, щоб уникнути зневоднення, але восени нам важче пити багато води, і проблеми з травленням не затримуються. Не випадково в китайській традиції осінь асоціюється з елементом метал, який при надлишку призводить до проблем з диханням та запорів. Тож восени переважно їсти пом’якшувальні продукти, які допомагають дихальній та травній системах: гель алое віра, авокадо, мед, олії, кеш’ю, мигдаль тощо.
- Зміцніть свою імунну систему!
Зараз саме час підготувати організм до зими, запобігти застуді та респіраторним вірусам. Ви можете використовувати альтернативні душі, сауну або суперпродукти: мед манука, часник, прополіс тощо. Ми також рекомендуємо InoCell ™, натуральну добавку на основі інозитолу гексафосфату, витягнутої з кори злаків, з імуномодулюючим ефектом, який сприяє активації NK-клітин (природний кілер) та інших захисних механізмів організму.
Імуномодулюючий ефект також проявляється тим фактом, що InoCell ™ є хорошим допоміжним засобом для детоксикації, регенерації та захисту функції печінки, що вказується при нормалізації рівня глюкози, холестерину або тригліцеридів у крові. Інозитол також корисний для травлення, його рекомендують особливо людям, які страждають на дратівливий травний тракт або мають непереносимість глютену.
Нарешті, але не менш важливим є те, що InoCell є результатом наукових досліджень та клінічних випробувань, проведених протягом двадцяти років командою лікарів під керівництвом А. К. Шамсуддіна, доктора медичних наук, професора патології Медичної школи Університету Меріленда., Балтімор, США.
Насолоджуйтесь осінню! Насолоджуйтесь залізним здоров’ям!