5 порад, як змусити партнера схуднути - дивіться
Один читач пише: "Щоразу, коли мій чоловік Бернхард переходить межу в 100 кілограмів, він починає хропіти вночі". Потім вони приносять предмет дієти до столу.
"Це досить ризиковано", - каже психолог з питань харчування Роберт Семпах, який роками консультував пари із зайвою вагою і зараз активно займається профілактикою (зокрема, як президент Швейцарської асоціації ожиріння дітей та підлітків).
Вага партнера часто є предметом табу
Статистично кажучи, одинаки набирають кілька кілограмів, як тільки утворюють міцний зв’язок. Але жир на ребрах - тема табу у більшості команд з двох осіб, незалежно від того, чи мають обидві зайву вагу, чи лише один із партнерів. "Але мовчання - це не все так неправильно", - знає експерт. Тому що любов також означає, що ви приймаєте іншу людину такою, якою вона є. Великі зауваження на животі швидко ставлять під сумнів саму суть відносин.
Психолог з харчування радить почекати, поки людина з надмірною вагою сам не підніме тему - а потім підтримує його у схудненні.
5 порад, як допомогти своєму партнеру схуднути
- Визнати динаміку пари
Команди з двох часто дають одне одному дозвіл пройти трохи вище. І келих вина іноді випивають з іншим з помилкової солідарності. Кожен повинен навчитися мати справу із задоволенням. - Уникайте травм
Як партнер, ви повинні бути обережними з коментарями про свою вагу або навіть кривий вигляд. Вони заглиблюються набагато глибше, ніж скарги на поганого Меделі. - Робота в навколишньому середовищі
Якщо партнер звертається за допомогою, найкраще це робити поблизу. Наприклад, не купуючи солодощів. Або супроводжуйте кохану людину у спорті. Але ви не повинні стати наглядовим органом. Втрата ваги вимагає особистої відповідальності. - Спілкуйтеся відкрито
Якщо ви худнете самі, ви повідомляєте правила гри родині, а також близьким друзям. І пояснює, чому слід відмовитися від вина або зважити інгредієнти. Зміни поведінки повинні бути обов'язковими, але не впертими та суворими. - Продовжуйте насолоджуватися
Якщо одна дієта визначає все ваше життя, ви швидко ризикуєте зрозуміти інших. Але довгостроковий успіх можливий лише в тому випадку, якщо навколишнє середовище підтримує зменшення ваги. Тож краще худнути менш швидко і побалувати себе задоволенням від їжі.
Підтримка дуже важлива
Обережно діяти особливо важливо, якщо лише хтось із партнерів має зайву вагу. Як і у випадку з Ріккардо Келлером (48) із Kilchberg ZH. Він важив від 115 до 120 кіло, дружина нормальної ваги. У більш ніж 25-річних стосунках вага була лише проблемою, коли Ріккардо Келлер почав худнути. Тому що: "Якщо ви хочете худнути повільно, але стабільно, ви повинні бути досить безкомпромісним і послідовним", - він знає.
Під час фази схуднення дружина та друзі це відчували. «Наприклад, я постійно зважував їжу; моя дружина час від часу закочувала очі ". Він також постійно уникав вина і щодня ходив на пробіжки. Особливо на початку Келлер повинен був бути обережним, щоб не переслідувати свою мету занадто завзято. "Вставання відразу після обіду і запис калорій, ніби отруєних, звичайно, дратує вашого партнера", - каже він. А колеги також виявили, що він раптом виявився менш товариським, ніж раніше.
Це звучить звично для психолога з питань харчування Роберта Семпаха: "Втрата ваги - це завжди прогулянка по натягнутому канату". Якщо у вас у голові лише дієта, ви втрачаєте розуміння навколишнього середовища - і, як правило, в якийсь момент це сама мотивація. Він радить не сильно натискати темп і не забувати, як насолоджуватися.
"Якщо вашому партнерові не доводиться худнути, як мені, потрібно багато дисципліни, щоб не опускати руки і не потрапляти назад у щоденне життя", - говорить Ріккардо Келлер. Він схуд на понад 25 кілограмів, почувається краще і має більше впевненості. Дружина та друзі також раді, що зараз проводяться товариські вечори з вином.