5 порад проти (цукеркового) голоду - Мелейні; s Кухня
Ідеї рецептів для любителів фітнесу
Ви знаєте, що? Сьогодні ви абсолютно мотивовані їсти чисте і не перекушувати. У вас вже є позаду спортивна одиниця. Сніданок теж вже з'їдений. Ви товсті, щасливі та мотивовані. Може наступити робочий день! Як тільки ви приїжджаєте до офісу, ви впізнаєте сяючий Стіл щастя: офіс розливається солодощами, і ви справді не хотіли цього. Насправді - як уже було сказано - ви теж не голодні. Але ця плитка шоколаду виглядає так неймовірно добре, і її також можна порівняно швидко з’їсти тут, в офісі! Ти мусиш його врятувати! Ви зберігаєте його на другій половині дня ... а потім з’їдаєте через десять хвилин після того, як потрапите в офіс.
Завтра у мене перший день в офісі після однотижневих канікул. Як описано вище, це майже божевільно для мене в офісі майже щодня. Звідки всі ці цукерки? Комусь завжди спадає на думку, що з Різдва у нього все ще є солодощі, які «дійсно повинні йти повільно». У нас також є класика на регулярній основі: "Був сьогодні у продажу, я приніс щось для вас відразу". Крім того, тут загублено деяких справжніх пекарів із хобі, і саме тут готують найкращі у світі чізкейки та кекси! Коли я думаю про це, у мене рот знову сльозиться. У мене є найкращі колеги - особливо, що стосується солодощів. 😀 Любов до колег проходить через шлунок або як воно було?
Цукерки в офісі - боротьба справжня
Тим не менше, іноді я хотів би зупинитися. Не тому, що я не дуже люблю всі ці солодощі або тому, що не хочу нічим себе частувати. Це був би абсолютно неправильний підхід, і ви можете це зробити в моїй статті " Проблема підрахунку калорій «Читай. Просто з тієї причини, що дійсно добре не їсти тонн солодощів протягом дня. Зараз під час Великого посту я повністю втратив солодощі протягом шести тижнів. Я роблю це щороку, а потім знову помічаю, як насправді легко обійтися без солодощів, коли ви не звикли бажати щось з’їсти.
У мене є свої хитрощі, якими я стримую себе, щоб простягнути руку до носової миски. У наступних пунктах, безумовно, є щось для вас або?
5 порад проти голоду до солодощів
- Пити воду: Коли я помічаю, що я голодний до солодощів, перше, що я роблю, це випити склянку води. Досить часто я зовсім не "голодний", але недостатньо випив і набагато врівноваженіший. Через десять хвилин я помічаю: "Гей, мені не потрібна плитка шоколаду!" Також чудово працює з несолодким чаєм.
- Відволікаю увагу: я зазвичай їжу солодощі з нудьги. Без жартів! Коли я блукаю з думками, я часто закінчую: “О, там шоколадна плитка! М-м-м-м-м! ". Як тільки я думаю про шоколад, він для мене закінчується: я повністю у фокусі і не можу думати ні про що інше. Відволікання мені дуже допомагає. Просто підніміться і прогуляйтеся по офісу (до туалету, до кавової кухні ...). Рух звільняє ваш розум і звільняє від бажань.
- Жування жувальної гумки: Особливо, коли справа доходить до кінця роботи, і я знаю, що за годину буде щось на вечерю, я з’єдную час з жуйкою. Бо що відбувається альтернативно? У мене в голові крутиться маленька закуска, і я з’їдаю по одній закусці за раз. Свіжий м’ятний смак жувальної гумки знову призводить до тяги і має ефект, подібний до чищення зубів. Останнє, звичайно, також є альтернативою.
- План Б - Здорові ласощі: Якщо спостерігається надмірне слиновиділення через тягу до солодощів, у 90% випадків у мене в ящику є План Б. Я можу порекомендувати вам свою Морквяний торт Енергетичні укуси Рекомендуємо для денної енергії. Також перегляньте категорію Солодкі частування більше для більш чудових закусок між ними. Основи, які я зазвичай маю в шухляді - це мигдаль або фітнес-бар, який врятує мене від глибини душі.
Смачні морквяні торти енергетичні кульки, зроблені з невеликим зусиллям!
У блозі Марка я знайшов ще захоплюючі поради щодо тяги до їжі - клацніть тут . Незабаром випробую на власному досвіді, як це затягувати пояс. 😀 Можливо, це дійсно допоможе. Чи є у вас інші підходи, поради та підказки проти тяги? Я з нетерпінням чекаю ваших коментарів та захоплюючого обміну даними на цю тему.