5 порад Так просто спалити великодні калорії
На Великдень тут і там є багато солодких смаколиків. Ви не хочете обійтися без цього, але і ви не хочете надягати «модне золото»? Це працює з цими повсякденними трюками
Використовуйте кожен шанс для руху
Близько Великодня ми, німці, їмо більше солодощів, ніж будь-яким іншим випадком протягом усього року. Кілька кілограмів швидко накопичуються, що нам насправді не потрібно. Зрештою, весна і літо вже не за горами, тому ускладнити приховування менших хлібців стає важче.
Але обійтися без солодощів не весело і також не потрібно. Тому що за допомогою декількох хитрощів ви можете «відпрацювати» калорії від смаколиків збоку. Ось як це робиться:
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
1. Зробіть великодню прогулянку
Ходити разом на Великдень - традиція у багатьох сім’ях. І це лише має сенс, адже навколо церковного свята природа знову прокидається від зимової сплячки, можна милуватися численними квітами, а повітря, як правило, приємно тепле. Але навіть якщо воно повинно бути ще прохолоднішим і може йти навіть дощ, ви повинні схопити своїх близьких і вийти. Свіже повітря корисне для вас, фізичні вправи спалюють калорії і будь-який стрес, що виник, також зменшується.
2. Їхати на велосипеді до пекарні
Якщо ваш пекар працює у святкові дні, вам слід побалувати себе смачними булочками. Але не сидіть у машині, як зазвичай, щоб дістати хлібобулочні вироби. Натомість їдьте на велосипеді або гуляйте. Тоді ви зможете побалувати себе калорійним круасаном без сумління. І якщо тоді ви їсте з ним потрібні речі, сніданок не тільки насичує вас, але й радує.
3. Скористайтеся поганою погодою для фізичних вправ
Якщо погода у вашій місцевості з вами зовсім не гарна, це не означає, що вам доведеться залишатися вдома. Проведіть свою сім’ю до басейну або на критий майданчик. Якщо ви плескаєтесь навколо або лізете до душі, ви вже спалили кілька калорій.
4. Поворот навколо
Якщо у вашій сім'ї живуть діти або якщо деякі приходять в гості на Великдень, вам слід скористатися можливістю і випустити дитину з себе: випустіть пару з дітьми, поки ви справді не задихнетеся. Здійснюйте ставку, грайте в "зловити", змагайтеся, хто зможе зробити найкрасивіші сальто в саду тощо .
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Ви навіть можете реалізувати свою програму фітнесу з зовсім маленькими дітьми: пограйте в малюк з малюком (обережно, але міцно схопіть його за руку і ногу з одного боку, а потім поверніть по колу) або "ангел-муха!" (Для цього візьміть дитину за руку, інший дорослий бере іншу руку дитини. Під час прогулянки ви з партнером одночасно махаєте руками назад і вперед, щоб дитина могла полетіти на мить). Ви виявите, що наступного дня у вас можуть навіть боліти м’язи.
5. Зробіть розумний подарунок у наступному році
Замість того, щоб просто дарувати солодощі у наступаючому році, чому б не обрати гарну іграшку на відкритому повітрі. Бокча - це класика, як і крокет, але Kubb або Mölkky також варті. Все, що вам потрібно - це луг. А оскільки нові речі завжди випробовуються, ви, безсумнівно, не просто посидите, вибравши відповідний подарунок на майбутній рік, а й розважитесь на свіжому повітрі.