5 повсякденних речей, які можуть викликати звикання - FIT FOR FUN
Той факт, що наркотики можуть швидко викликати звикання, не є нічим новим. Однак менше людей усвідомлює, що навіть повсякденні речі можуть швидко стати наркоманією. Деякі дослідження підтверджують цей ефект.
Алкоголь, сигарети та ліки - все те, до чого людина може стати залежним. Ніщо з цього не стосується вас? Чудово, тоді у вас, здається, все під контролем. Або?
Насправді, крім очевидно звикальних спокус, існують і дуже повсякденні речі, які мають значний потенціал до звикання, і іноді можуть викликати звикання, не помічаючи.
1. Сир так само звикає, як і героїн
Чи почуваєтесь ви зовсім інакше, коли думаєте про відмову від сиру? Ви не самотні в цьому. Дослідники з Мічиганського університету показали, що сир містить подібні до опіатів хімічні речовини, що викликають звикання. Тож ви завжди хочете цього все більше і більше.
Будь то на піці, насиченій сиром, на запеченій запіканці чи в хлібній топі - скрізь багато казеїну. Це білок, що міститься в молоці.
Цей білок стимулює опіоїдні рецептори мозку в тій же мірі, що і у наркомана. Тому: використовуйте сир трохи економніше.
2. Навчальні заняття розгулюються
"Сьогодні як чоловіки, так і жінки тренуються все більше і більше", - пояснює персональний тренер та експерт з питань харчування Рікардо Ріскалла порталу 'coach.nine'.
"Люди все частіше намагаються перевищити мої рекомендації щодо них. Вони думають, що, тренуючись годинами, вони можуть досягти ідеального вигляду".
"Я постійно бачу, як жертвування сім'єю, роботою та соціальним життям заради надмірного навчання може зруйнувати життя людини", - попереджає він.
Однак, за словами Ріскалли, дуже важко взяти під контроль цей тип наркоманії, оскільки спорт має надзвичайно хороший імідж у громадськості, і тому ця залежність не виглядає особливо негативною.
Дослідження Стенфордського університету показало, що рівень смертності серед чоловіків, які регулярно займаються спортом, впав. Однак він почав зростати у чоловіків, які робили занадто багато фізичних вправ і в результаті спалювали понад 3500 калорій на тиждень.
3. Пісні можуть спричинити сп’яніння
Вам також властиво чути пісню знову і знову? Це може дратувати інших людей, але є вагомий привід: ви просто залежні від цієї пісні.
Дослідники з університету Макгілл виявили, що коли ми слухаємо музику, яка нам подобається, ми відчуваємо природний максимум, який вивільняє нейромедіатор дофамін.
Це часто пов'язано з такими винагородами, як їжа, наркотики та секс. Тож музика для вас є наркотиком, саме тому ви слухаєте кілька пісень вгору і вниз і просто не можете насититися.
4. Занадто багато роботи шкодить вашому здоров’ю
Коли робота має першорядне значення, інші сфери життя, такі як людські стосунки чи здоров’я, швидко страждають від цього зобов’язання. Така залежність від роботи є не настільки рідкісною.
Кажуть, що близько 500 000 німців є трудоголіками, в інших європейських країнах, таких як Норвегія чи Угорщина, ця частка перевищує 8 відсотків. Це те, що проводили дослідження за показом шкали робочої залежності Бергена.
Окрім довгого сидіння за письмовим столом, існують і інші руйнівні наслідки робочої залежності на ваше здоров'я.
Дослідження, опубліковане в Американському журналі епідеміології, показало, що у трудоголіків на 40-80 відсотків частіше хворіють на серце, а проблеми з алкоголем частіше виникають після 50-годинного тижня.
5. Цукор діє як кокаїн
Якщо ви дійсно хочете, чи можете ви обійтися без щоденного шматочка шоколаду або улюбленого печива? Краще не бути настільки впевненим у цьому.
Тому що дослідники Квінслендського технологічного університету вивчали вплив цукру на організм. Результат: солодка речовина викликає таку ж залежність, як і кокаїн.
У галереї: У повсякденних продуктах так багато шматочків цукру